小测一下三大项极限，低杆深蹲260，卧推175，硬拉250，训练成绩三项总和685，改了低杆，深蹲涨了10，低杆对自己提升感觉不是太大，有点影响其他两项的提升

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减载周｜带妹系列｜深蹲110kg卧推80kg硬拉120kg｜这样上片是不是很方便还有点享受

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“新手三大项训练”，深蹲130kg，卧推80kg，硬拉160kg

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吕小军三大项（深蹲、硬拉、卧推）分别是多少？ #力量训练 #田径 #健身

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三大项成绩记录，深蹲160卧推110硬拉180。

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本周力量合集： 90Kg借力推 ，85Kg卧推，100Kg高翻，150Kg宽硬拉，只能推起一边的哑铃

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减载周｜深蹲120kg卧推85kg硬拉130kg｜带着身残志坚的健身房经理推个胸｜下雨影响状态

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卧推重回135kg，有点上头，借着兴奋度深蹲，意外把220kg拿下。体重68.05kg 非计划SBD成绩575kg

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LU Xiaojun 260kg Deadlift/Clean Pull session | 2020 AWC in Tashkent

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中国最凶早酒风，小菜2块一碟黄酒3块一斤，早酒文化还是陋习，理性讨论 #麦总去哪吃

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Forced wrong point, correct posture, force movement control

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誰來推爆💥#男人的夢想 臥推100kg我們當伏地挺身在練 ft.里長伯Ken

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【20231021(07)】善用胯的運動，保持薦椎中正。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【3个动作帮你提升力量】新手必看!

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【鲁豫有约一日行】第9季 吕小军：中国力量 力敌千钧 Lu Xiaojun: China Power

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感受一下师父的爱，程亦山赛前腿部训练 @鹿家门-程亦山 @狗大团子 鹿晨辉 健身 健身氮泵 练腿

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健身动作指南｜8分钟学会硬拉(保姆级讲解)

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近乎苛求的【背槓深蹲】深蹲教學下集｜健人訓練｜2017ep16

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SBD日｜深蹲170KG充满曲折坎坷｜卧推115KG意外的惊喜｜硬拉被深蹲影响直接凉透｜总475KG

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远远不够！小破PR深蹲285公斤2次

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赛前SBD测试 体重68kg 深蹲230kg 卧推130kg 硬拉260kg 总成绩620kg

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极限测试！深蹲、卧推、硬拉 | 一次失败的经历 | 我虚的一比系列 |

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为什么大体重深蹲强，而小体重硬拉更强？

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中国大陆第一位世界力量举冠军 | 何渭斌 | S：302.5kg B：205kg D：300kg 总成绩807.5kg 体重99.6kg

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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg

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IPL武汉赛倒计时3天心血来潮，SBD日轻松拿下600kg 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉250kg

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健身三大项500kg，深蹲，卧推，硬拉

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6.25三大项极限日，210 140 230，总580

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低杠停顿深蹲 215 3✖3，嗯拉210 2✖3，应该是最后一次蹲低杠了，稍微上点强度肩肘腕开始不适，下背疲软，已经开始影响到卧推硬拉的推进了

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