卧推重回135kg，有点上头，借着兴奋度深蹲，意外把220kg拿下。体重68.05kg 非计划SBD成绩575kg

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深蹲210kg 卧推 Top Set 115kg 3×3 坚持力型兼备

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赛前一周，体重67kg：硬拉215kg×2 卧推130×1 深蹲170×2肩有伤上次比赛还没恢复，现在卧推130都吃力

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兩倍體重頸前深蹲 135KG@66KG

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蹲舉Squat 260、220KG。是會不會看角度啦

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记录几组深蹲10月28

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快速突破大重量卧推瓶颈！

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練胸教程：杠鈴臥推的動作模式、常見錯誤、發力技巧【卓叔增重】

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练好胸肌的3个注意事项（第一期）

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臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

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Hard lift 320 kg

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槓鈴臥推｜訓練胸肌必做動作之一｜5步驟快速學會｜Jay Wang

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练出胸肌前，请先学会这个

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深蹲330公斤两次，硬拉308公斤两次，卧推160公斤两次。听健身房一旁大爷聊天说他小时候做的比这重多了，现在岁数大了有伤做不了，我觉得身边全是高手，还得练呀！

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深蹲squat｜卧推benchpress｜硬拉deadlift｜三项1007.5KGs，体重89.7KGs｜不用发挥全部实力，已拿下冠军#workout #shorts

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低杠深蹲180KG拿下 很稳 190KG差一丢丢 没敢硬上

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71歲陳阿北，自製重訓筆記📝，重訓成為生活一大助力！ #健康是練出來的 #硬舉 #深蹲 #深蹲 #卧推 #肩推

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训练疏忽，深蹲力量110kg做组，体重68，近期控制一下体重到66kg

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稳定机场推荐，高速稳定，油管25万+，稳定4k，解锁流媒体，节点订阅，V2ray节点，手机电脑V2ray clash通用（Mitce）

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蹲舉200公斤 體重60公斤

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蹲舉 370公斤！王培宇超越台灣原紀錄 331公斤。帥啊！🔥🔥🔥

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2022年三大项总成绩500KG

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深蹲195公斤 體重59公斤

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居家健身记录-第82天-斯莫洛夫深蹲计划 | Training at Home Vlog-Day 82-Smolov Squat Program #smolov #squat #健力 #shorts

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8個負重訓練讓你跳更高

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第一次嘗試墊高220kg #tiktok #tiktokvideo #抖音 #抖音短视频 #健力 #健身 #深蹲 #硬舉 #臥推 #健力三項 #gym

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