養肝一個月，受益一整年，立春以後常“推肋骨”，洩掉肝火心情好！【武醫張鵬養生】

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春季要護肝養肝，早起“上下擺肘”100下，清掉一身濁氣，精神一整天！【武醫張鵬養生】

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春季調理肝，跟我練習“墊腳收拳操”，每天100次，養肝疏肝心情好！【武醫張鵬養生】

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入睡困難，失眠多夢，睡前搓手指100下，入睡快速，整夜睡得香【武醫張鵬養生】

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心供血不足，導致睡不好，每天拉伸手臂9分鐘，疏通心氣精神好【武醫張鵬養生】

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春季養肝正當時，睡前堅持1個動作，疏肝理氣昇陽氣，睡得香！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢，睡前握固5分鐘，骨弱筋柔，補肝腎氣，有助安神睡得香【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】失眠焦慮睡不好，每天锻炼五分钟，疏通身体不适睡得香！【武醫張鵬養生】

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眩暈頭痛、血壓不穩，一個小方法，養護心臟，穩定血壓，平衡陰陽【武醫張鵬養生】

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每天入睡困難，半夜易醒？睡前試試這個小動作，讓你一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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肝淤氣滯，腋下大包，每天拍腋窩三分鐘，氣血通暢【武醫張鵬養生】

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胸悶氣短、容易疲勞，每天對擊大魚際100下，疏通心區，供血好！【武醫張鵬養生】

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眼睛乾澀，近視，每天拍心窩三分鐘，疏通肝氣，調理失眠【武醫張鵬養生】

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肝氣不舒，睡覺不好，跟我練習順氣養肝操，降肝火助睡眠！【武醫張鵬養生】

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口乾口苦睡不好，常敲一個地方疏通肝經，全身輕鬆睡眠也好！【武醫張鵬養生】

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口臭口苦，跟我練習“墊腳清肝操”，每天49下，改善口腔異味！【武醫張鵬養生】

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雙手互拍，鼓動陽氣，“睡得香”！簡單又實用，入睡困難的堅持練！【武醫張鵬養生】

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心火旺，睡覺不踏實，練習“墊腳擊掌”提升腎水，清心火睡得香！【武醫張鵬養生】

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長期生悶氣，氣質凝結，一個簡單散結操，打通氣滯身體舒暢！【武醫張鵬養生】

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氣滯胸悶睡不好，睡前1個動作敲一敲，敲散氣節，心情好睡得香！【武醫張鵬養生】

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春季敲膽經，每天練習100次疏肝操，疏膽理肝，心氣足！【武醫張鵬養生】

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吃多了不消化，肚子大，跟我來做推中線，一周就見效！【武醫張鵬養生】

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心煩睡不好，睡前搓勞宮100下，疏通心經降心火，整晚睡得香！【武醫張鵬養生】

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每天3分钟，排肝毒，养肝护肝

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養肝需補腎，跟我練習“蹲起交叉甩手”，每天100次，疏肝補腎氣！【武醫張鵬養生】

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心煩愛生氣，晚上睡不著，每天拍鎖骨49下，洩掉肝火睡得香！【武醫張鵬養生】

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排便困難，便秘，大肚子，跟我一起拍天樞，每天100下【武醫張鵬養生】

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肚子大，吃多不消化，每天敲帶脈300下，疏通中焦，快速瘦肚子！【武醫張鵬養生】

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