便秘腹脹、長期不消化，推通“一條線”，疏通腸道，跟便秘說再見！【武醫張鵬養生】

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胃寒反酸、上吐下瀉，每天敲打大腿5分鐘，通暢胃經，全身輕鬆！【武醫張鵬養生】

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年後怕發胖，做抓帶脈通脾胃，排便好人也瘦！【武醫張鵬養生】

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陽後睡不好、多夢，睡前推肋骨100下，疏肝理氣，躺下就睡著！【武醫張鵬養生】

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肚子軟綿綿，百病不來纏，4種揉腹法，通暢三焦氣血，揉走三高【健康管理師李曉】

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眼睛不好，視物模糊，拍打天門36次，緩解頭暈，視物更清晰【武醫張鵬養生】

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健康养生操《八段锦》，只要记住这段口令学起来一点也不难

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腰突、腰酸背痛的，一個動作每天50下，放鬆腰肌，久坐也不怕【武醫張鵬養生】

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肚子大，吃多不消化，每天敲帶脈300下，疏通中焦，快速瘦肚子！【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】失眠焦慮睡不好，每天锻炼五分钟，疏通身体不适睡得香！【武醫張鵬養生】

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太神奇了！佛菩薩開示：晚上失眠時，就默念這句咒語，不到三秒就睡著，夢中還可增長20倍功德！ |禪語

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血糖高、胃不好、頸椎病，點按一個位置，疏通結節，問題全解決【武醫張鵬養生】

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眼睛乾澀，近視，每天拍心窩三分鐘，疏通肝氣，調理失眠【武醫張鵬養生】

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排便不通暢，每天橫向甩手3分鐘，暢通全身經絡，不在便秘！【武醫張鵬養生】

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甩手收拳操：每天練習100次，舒肝理氣，心情好皮膚亮！【武醫張鵬養生】

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家裡有胃不好的，每天堅持手摀肚子，驅寒暖胃，胃1天比1天強壯【武醫張鵬養生】

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下馬撐手蹲：瘦肚子瘦大腿，7天身體大變！【武醫張鵬養生】

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口臭口苦，跟我練習“墊腳清肝操”，每天49下，改善口腔異味！【武醫張鵬養生】

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長期生悶氣，氣質凝結，一個簡單散結操，打通氣滯身體舒暢！【武醫張鵬養生】

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長期便秘困擾，睡不好，每天拍天樞100下，排便變通暢，睡得香！【武醫張鵬養生】

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腹脹肚子大，一個動作幫你疏通帶脈 #中医养生 #小动作大作用 #养生

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一受涼就胃疼，1個動作幫你排寒養胃，改善消化吸收，助睡眠！【武醫張鵬養生】

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養肝一個月，受益一整年，立春以後常“推肋骨”，洩掉肝火心情好！【武醫張鵬養生】

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養肝一個月，受益一整年，立春以後要常“推肋骨”，疏肝理氣睡得香！【武醫張鵬養生】

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肩胛骨疼，肩膀酸，跟我練習“對拳開合操”，緩解肩周炎僵硬！【武醫張鵬養生】

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春季調理肝，跟我練習“墊腳收拳操”，每天100次，養肝疏肝心情好！【武醫張鵬養生】

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胃脹肚子難受？坐著敲敲腿，敲上100下，消氣促消化，保養腸胃【武醫張鵬養生】

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胃經是多氣多血之經，常敲可助消化，補足身體虧損氣血，強壯脾胃【武醫張鵬養生】

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