心煩睡不好，睡前搓勞宮100下，疏通心經降心火，整晚睡得香！【武醫張鵬養生】

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心煩入睡難，睡前搓手腕81下，疏通心經降心火，晚上睡得香噴噴！【武醫張鵬養生】

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入睡困難，失眠多夢，睡前搓手指100下，入睡快速，整夜睡得香【武醫張鵬養生】

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睡前失眠多夢睡的淺，每天搓手腕100下，確保睡眠品質提高，疏通六條經絡睡得香！ 【武醫張鵬養生】

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長期失眠，入睡困難，每天睡前推中指300下，疏通心經睡得香！【武醫張鵬養生】

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半夜起夜多影響睡眠質量，手掌拍打100下固腎縮尿，睡一個安穩覺！【武醫張鵬養生】

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人的手腕上有一個“安眠穴”，每天按壓300下，降心火，睡得香【武醫張鵬養生】

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心火旺，失眠焦慮的，睡前拍肋骨100下，調理脾胃，睡得踏實！【武醫張鵬養生】

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睡眠淺容易醒，每天甩手100下，通氣血去心火，手腳暖睡得香！【武醫張鵬養生】

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失眠沒精神，30個動作拍拍操，每天做一套，神清氣爽一整天！【武醫張鵬養生】

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尿頻尿急愛起夜？ 一個動作擊手掌，補足腎氣不起夜，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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夜尿多、睡不踏實，睡前“拉拉手指”補足腎氣，一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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腎氣不足，起夜多？睡前1個動作告別起夜，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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腎氣“不穩”，夜尿頻多！睡前抱腿，穩住腎氣，晚上睡覺沒煩惱！ 【武醫張鵬養生】

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一个穴位按一按，一觉睡到大天亮，失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】

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心氣不足入睡難，睡前搓手心100下，補足心氣，躺下就睡著！【武醫張鵬養生】

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心供血不足，導致睡不好，每天拉伸手臂9分鐘，疏通心氣精神好【武醫張鵬養生】

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翻來覆去睡不著覺？ 睡前拍小臂，3分鐘快速入眠睡到天亮【武醫張鵬養生】

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睡覺愛起夜、尿頻尿急？ 三個方法來改善，補足腎氣不起夜，一覺睡到天亮【武醫張鵬養生】

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失眠煩躁、心火旺，睡前1個動作降掉心火，改善睡眠，一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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陽後睡不好、多夢，睡前推肋骨100下，疏肝理氣，躺下就睡著！【武醫張鵬養生】

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入睡困難、易醒、老做夢？睡前推催眠穴49下，清掉心火，安靜入睡！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，睡前點按神門3分鐘，入睡快了，整晚睡眠好！【武醫張鵬養生】

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睡眠差、半夜睡不着？睡前練習5分鐘，堪比泡腳2小時，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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身體有個睡眠穴，睡前搓100下，入睡快速輕鬆，遠離多夢困擾！【武醫張鵬養生】

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神門是心經門戶，睡前點按100下，舒緩心情，改善失眠、多夢睡得穩【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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心腎不齊睡眠受到影響，早上練習3分鐘簡單拉伸，晚上睡的更香！【武醫張鵬養生】

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早醒失眠，睡不好？堅持1個動作，晚上睡得更安穩【武醫張鵬養生】

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心火旺，多夢睡不好，1個動作每天5分鐘，降火養心，睡更香！【武醫張鵬養生】

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