失眠多夢，睡前握固5分鐘，骨弱筋柔，補肝腎氣，有助安神睡得香【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，影響睡眠，跟我練習“墊腳助眠操”，改善失眠，多夢

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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入睡困難，失眠多夢，睡前搓手指100下，入睡快速，整夜睡得香【武醫張鵬養生】

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脾胃虛弱、失眠多夢，睡前“震中脘”5分鐘，調和脾胃，氣血充足睡眠好【武醫張鵬養生】

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失眠、多夢、易驚醒怎麼辦？推推這根中指，終止失眠煩惱，安神養心，睡得香【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】失眠焦慮睡不好，每天5分鐘疏肝理氣，血脈通睡得香！【武醫張鵬養生】

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睡眠不好，失眠多夢？抖動全身，每天49下，補足腎氣身體輕鬆【武醫張鵬養生】

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身體僵硬渾身乏累？ 只需一個動作，5分鐘放鬆全身解乏有精神【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡眠差？ 睡前推手指5分鐘，緩解失眠睡得更香【武醫張鵬養生】

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入睡困難、多夢易醒的，睡前捂頭10分鐘，疏通經絡，入睡快不早醒!【武醫張鵬養生】

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陽後睡不好、多夢，睡前推肋骨100下，疏肝理氣，躺下就睡著！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢，入睡困難，2個穴位，按壓5分鐘，靜心安神，整晚睡得香

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心腎不齊睡眠受到影響，早上練習3分鐘簡單拉伸，晚上睡的更香！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天點按枕骨3分鐘，氣血好了，躺下就睡著！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不踏實？每天搓腳心100下，心火降下去，心腎相交睡得香 ！【武醫張鵬養生】

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失眠的三种模式，您是哪一种｜【老安谈健康】

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失眠多夢睡不好，睡前點按神門3分鐘，入睡快了，整晚睡眠好！【武醫張鵬養生】

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