腰突、腰酸背痛的，一個動作每天50下，放鬆腰肌，久坐也不怕【武醫張鵬養生】

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腰酸腰痛、腰肌勞損，練習“掐腰高抬腿”，放鬆腰部，改善腰肌勞損！【武醫張鵬養生】

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腰疼酸，腰肌勞損不要愁，1個動作每天練習一次，腰椎更“靈活”！【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損、腰背酸痛難忍，教你一招前俯後仰，固本還陽，全身輕鬆【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，腰酸背痛，每天夾脊做49下，激活陽氣，強壯腰背人不累【武醫張鵬養生】

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掐腰墊腳蹲：拉伸全身，增強腰部“平衡力”！【武醫張鵬養生】

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調理腰間盤突出、腰肌勞損、腰酸腰痛、腰怕冷，一周見效！ 【武醫張鵬養生】

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每天空手敲擊胯骨沿50下，健脾利濕，緩解盆骨疼痛，腰一天比一天細！【武醫張鵬養生】

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脊椎不好百病生！堅持做這1個動作，脊柱曲線恢復，快速緩解腰痛！【武醫張鵬養生】

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胳膊肘轉不了彎的，可以練習這個動作，放鬆肩關節，防止疼痛【武醫張鵬養生】

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腰酸腰痛，按一按眉心這個開關，每天3分鐘，關掉疼痛，遠離腰椎間盤突出！ 【武醫張鵬養生】

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腰膝酸軟、腎陽不足，1個動作提昇陽氣補足腎氣，失眠也好了【武醫張鵬養生】

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陽后腰痛乏力，1個動作養腎護腎，氣血循環好，趕走腰酸背痛！【武醫張鵬養生】

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腰酸背痛，深呼吸拍膝窩36次，緩解疼痛，渾身輕鬆【武醫張鵬養生】

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含胸駝背？每天1個動作3分鐘，打開鎖骨，讓腰背挺拔，氣質更出眾！【武醫張鵬養生】

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眼睛不好，視物模糊，經常“拍天門”，緩解頭暈，視物更清晰【武醫張鵬養生】

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腰涨腰酸腰肌劳损，每天81下踢腿暖身操，疏通全身筋结腿脚灵活，让腰暖起来更舒服【武醫張鵬養生】

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緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

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肩頸不好，腰部酸痛，1個動作，每天3分鐘，消除肩周炎，保護腰椎【武醫張鵬養生】

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肩膀疼痛，每天練習站立交叉甩手，手臂瘦了，肩頸也通了！【武醫張鵬養生】

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