陽後睡不好、多夢，睡前推肋骨100下，疏肝理氣，躺下就睡著！【武醫張鵬養生】

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入睡困難，失眠多夢，睡前搓手指100下，入睡快速，整夜睡得香【武醫張鵬養生】

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長期失眠，半夜易醒？一套躺著做助眠操，睡前5分鐘調順一身氣血，和失眠再見！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天點按枕骨3分鐘，氣血好了，躺下就睡著！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢的人，睡前堅持1個動作，養心安神，整夜無夢睡得香【武醫張鵬養生】

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入睡難、失眠多夢，睡前1個動作疏肝解鬱，輕鬆入睡，一覺安心睡到天亮【武醫張鵬養生】

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身體有個睡眠穴，睡前搓100下，入睡快速輕鬆，遠離多夢困擾！【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】失眠焦慮睡不好，每天5分鐘疏肝理氣，血脈通睡得香！【武醫張鵬養生】

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常生悶氣睡不著，每天100下“疏肝操”，疏肝養心，改善睡眠心情好！【武醫張鵬養生】

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夜尿頻多，每天睡前抬腿5分鐘，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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一个穴位按一按，一觉睡到大天亮，失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】

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【治療失眠合集】失眠多夢、夜尿頻多，睡前練習5分鐘，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】

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失眠 多梦 易惊醒？只需这样搓搓手指，就能一觉睡10个小时【健康养生堂】

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失眠多夢睡眠差？ 睡前推手指5分鐘，緩解失眠睡得更香【武醫張鵬養生】

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【5種失眠合集】失眠易醒、夜尿多，睡前5分鐘疏通身體不適，一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】失眠焦慮睡不好，每天锻炼五分钟，疏通身体不适睡得香！【武醫張鵬養生】

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心供血不足，導致睡不好，每天拉伸手臂9分鐘，疏通心氣精神好【武醫張鵬養生】

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心氣不足入睡難，睡前搓手心100下，補足心氣，躺下就睡著！【武醫張鵬養生】

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入睡困難、失眠煩躁，睡前“1個動作”疏通全身氣血，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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肝氣不順、心情不好，睡前1個動作堅持49下，疏肝理氣、助睡眠！【武醫張鵬養生】

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每天睡前推大腿100次，疏通肝氣疏泄肝火，改善肝鬱導致的失眠【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，睡前點按神門3分鐘，入睡快了，整晚睡眠好！【武醫張鵬養生】

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睡不踏實、長期失眠，睡前1個動作改善睡眠，整個晚上不起夜【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】睡眠差、半夜睡不著，睡前練習5分鐘，堪比泡腳2小時，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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肝氣鬱結睡不好，每天甩手49下，疏肝理氣，睡眠好氣色也好！【武醫張鵬養生】

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入睡困難半夜醒，拍打大腿內側2次，疏通肝經，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，失眠多夢？ 睡前還陽臥5分鐘，伸展經絡，放鬆身體助眠【武醫張鵬養生】

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