貯筋運動　立位　横上げ

(2:27)

貯筋運動　立位　横上げ（ゆっくり）

(2:27)

貯筋運動立位プログラム「横への脚上げ」

(2:48)

貯筋運動立位プログラム「もも上げ」

(2:47)

【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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筋トレで野球が上手くならないヒト絶対見て！正しいやり方伝授

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【健康運動指導士監修】平行棒体操で転倒予防

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環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉のやはやは！筋肉元気体操（全体）

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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めじろん元気アップ体操／体操のみ編

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見てできる！バランス機能を改善する立位での自主トレーニング

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【シニア向けトレーニング】腕のたるみ、痛み、筋力不足を解消する徹底トレーニング

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立位　脚の横上げ運動

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貯筋運動立位プログラム編

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貯筋運動　立位　アップ（ゆっくり）

(2:36)

貯筋運動立位プログラム「いす座り立ち」

(1:58)

貯筋運動　座位　もも

(1:25)

貯筋運動立位プログラム「背伸び」

(1:48)

貯筋運動　立位　おなか

(1:45)

貯筋運動　立位　アップ

(2:37)

貯筋運動　立位　いす（ゆっくり）

(1:33)

貯筋運動　立位　背伸び

(1:37)

貯筋運動　立位　いす

(1:33)

貯筋運動　座位　おなか

(1:31)