สอนฝึกไหล่ข้างด้วยท่า side lateral raise

(3:24)

จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !!

(5:32)

วิธีแก้เล่นไหล่ข้าง “ไม่โดน” แก้โดยนักกายภาพ | Side Lateral | FITSIO

(6:26)

เทคนิคฝึกไหล่หน้าในท่า front raise แบบโคตรโดน!!

(6:55)

รวม 5 ท่า ไหล่โคตรกว้าง! ( เน้นไหล่ข้าง )

(8:22)

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

(14:10)

ท่าและเทคนิคในการสร้างไหล่ข้าง [Side Delt]

(8:24)

แมนยู Corner : ผีแดง จัดตัวยังไง เมื่อ บรูโน่ , อูการ์เต้ ติดแบน?

(12:39)

ทำไมผู้ชายที่มีความมุ่งมั่นถึงมีผู้หญิงวิ่งเข้าหา แบบไม่อายฟ้าดิน

(21:29)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

เล่นไหล่ที่บ้าน ด้วย ดัมเบล คู่เดียว โปรแกรมนี้สามารถเล่น ได้ทั้ง ชาย หญิง ทุกเพศทุกวัย

(11:5)

เล่นไหล่ให้กลมโดยนักกีฬาโมเดลทีมชาติไทย

(27:18)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!

(18:8)

7 ท่า สร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ไวๆ เทคนิคเพียบ !!

(11:11)

เล่นไหล่ให้กลมสวย 3มิติ ด้วยดัมเบล

(10:45)

สอนเล่นท่า Lateral Raise ละเอียดแบบสับ!! | SIX PACK PROJECT

(1:58)

เล่น Side Lateral Raise แล้วเมื่อยคอ ไม่โดนไหล่ข้าง แก้ยังไง ? - Hero Athletes

(3:10)

อยากไหล่กว้าง ต้องลองเล่นท่านี้ | SIX PACK PROJECT

(2:41)

เทคนิคลับสุดยอด เพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า ! - Hero Athletes

(4:38)

ท่าเล่น \

(10:5)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:14)

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น

(7:2)

Short tips : เล่นไหล่ข้างยังไงให้โดน

(1:1econd)

สอนฝึกไหล่ ละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT

(24:48)

แก้เล่นไหล่ไม่ขึ้น ด้วยโปรแกรมสร้างหัวไหล่ใน 6 ท่า l Fit Design

(11:10)

Front raise \u0026 side lateral raise ท่าฝึกไหล่ | Kae's body journey

(3:25)

กล้ามเนื้อหัวไหล่2 Side lateral raise

(2:4)

วิธีฝึกท่า Side Shoulder Raise เล่นกล้ามหัวไหล่

(2:12)