จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !!

(5:32)

วิธีแก้เล่นไหล่ข้าง “ไม่โดน” แก้โดยนักกายภาพ | Side Lateral | FITSIO

(6:26)

ข้อผิดพลาดของท่า Side lateral raise #weighttraining #สร้างกล้ามเนื้อ #shoulderworkout #fitness

(1:55)

อยากหัวไหล่กว้าง ต้องฝึก Lateral Raise! #naefit #shorts

(45)

สอนเล่นท่า Lateral Raise ละเอียดแบบสับ!! | SIX PACK PROJECT

(1:58)

ท่าออกกำลังกาย กล้ามเนื้อไหล่ด้วยท่า Lateral Raise l Trainer Matoy by Dmon

(1:)

เล่นไหล่ที่บ้าน ด้วย ดัมเบล คู่เดียว โปรแกรมนี้สามารถเล่น ได้ทั้ง ชาย หญิง ทุกเพศทุกวัย

(11:5)

โปรแกรมไหล่สปาตั้น !!

(5:6)

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]

(5:4)

เทคนิคลับสุดยอด เพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า ! - Hero Athletes

(4:38)

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

(14:10)

เล่นไหล่ไม่เคยจะโดน! เพราะอะไร?

(7:15)

เล่นไหล่ให้กลมโดยนักกีฬาโมเดลทีมชาติไทย

(27:18)

6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!

(18:8)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น

(9:50)

Short tips : เล่นไหล่ข้างยังไงให้โดน

(1:1econd)

สอนฝึกไหล่ข้างด้วยท่า side lateral raise

(3:24)

เล่น Side Lateral Raise แล้วเมื่อยคอ ไม่โดนไหล่ข้าง แก้ยังไง ? - Hero Athletes

(3:10)

ท่าสร้างไหล่ Lateral Raise จับหน้าหลังต่างกัน !?

(3:22)

รวมท่าฝึกไหล่ข้าง เพิ่มความกว้างของไหล่ และทำให้ช่วงบนเป็น วีเชป

(1:54)

เล่นหัวไหล่ด้านข้าง Side Lateral Raise

(2:22)

ท่าและเทคนิคในการสร้างไหล่ข้าง [Side Delt]

(8:24)

3ท่าฝึกไหล่ข้าง โดนๆที่บ้าน ลุย!!

(53)

🔴 How to dumbbell lateral raise | ฝึกกล้ามเนื้อไหล่ด้านข้าง | QWORKOUT

(16)

3 ท่าเล่นไหล่ข้างที่บ้าน ไหล่กว้างตัวกว้าง [Side Delt]

(7:14)

Trick \u0026 Tips เทคนิคการฝึกท่า Side Lateral Raises เล่นไหล่ด้านข้างให้ตรงจุด

(1:8)

แก้เล่นไหล่ไม่ขึ้น ด้วยโปรแกรมสร้างหัวไหล่ใน 6 ท่า l Fit Design

(11:10)