เทคนิคฝึกไหล่หน้าในท่า front raise แบบโคตรโดน!!

(6:55)

สอนท่า Dumbbell Front Raise ท่าฝึกกล้ามเนื้อไหล่หน้า โดย Beam FitWithBeam

(1:28)

เทคนิคลับสุดยอด เพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า ! - Hero Athletes

(4:38)

กล้ามเนื้อหัวไหล่1 Front raise

(3:5)

จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !!

(5:32)

ปั้นไหล่ให้ตัดด้วยท่าไม้ตาย Barbell Overhead Press (ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง) #naefit #shorts

(47)

ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้

(14:9)

2 days in China Snow Town, a few hours from Harbin | VLOG

(50:48)

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนที่ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง วรกร|สอนละเอียด มีเทคนิค|FITDESIGN

(10:49)

โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!

(16:26)

EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN

(13:20)

วิธีแก้เล่นไหล่ข้าง “ไม่โดน” แก้โดยนักกายภาพ | Side Lateral | FITSIO

(6:26)

6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!

(18:8)

รวม 5 ท่า ไหล่โคตรกว้าง! ( เน้นไหล่ข้าง )

(8:22)

เคล็ดไม่ลับ 5 ท่าสร้างกล้ามไหล่

(13:30)

Shoulder Press เล่นกล้ามไหล่: นั่งเล่น หรือยืนเล่น ดีกว่ากัน [Serious Workout 56 ] Fitjunctions

(6:27)

กล้ามไหล่หน้า ต้องเล่นมั้ย #fitness #workout #bodybuilding #gym #motivation

(1:)

40 นาที ดัมเบลเวทเทรนนิ่ง เน้นหลัง ไหล่ หน้าท้อง แขน กระชับ เฟิร์มจากที่บ้าน ไม่มีกระโดด เสียงไม่ดัง

(40:40)

ปรับท่าฝึกไหล่ข้าง + ไหล่หน้า | FITorFAT

(3:20)

\

(7:9)

ท่าตำนาน Arnold Press โดนครบ ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง!#NAEFIT #shorts

(36)

Plate Front Raise ท่าเล่นไหล่หน้า! [Better To Pro Ep.6]

(1:29)

5 ท่าเล่นหัวไหล่ด้านหน้าที่บ้าน โคตรโดน!! [Front Delt]

(8:25)

ท่าและเทคนิคในการสร้างไหล่ด้านหน้า [Front Delt]

(10:1econd)

วิธีสร้างกล้ามไหล่ ด้วยท่า upright row #fitness #workout #bodybuilding #gym #motivation

(1:1econd)

สอนฝึกไหล่ ละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT

(24:48)

4ท่า ปั้นไหล่ให้ใหญ่ กับ แชมป์โลกเพาะกาย พี่หนึ่ง วรกร | สอนละเอียด มีเทคนิค | FITDESIGN

(16:51)

อยากหัวไหล่กว้าง ต้องฝึก Lateral Raise! #naefit #shorts

(45)

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

(14:10)

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น

(7:2)