【大愛真健康】3分高齡鐘運動∣伸展運動第1式∣踮腳開合∣促進血液循環∣活化小腿 20230220

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【大愛真健康】3分高齡鐘運動∣「5招暖身」第1招∣快速抖動∣關節活動∣起床不會冷 20230213

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【大愛真健康】20220816 - 3分鐘微運動∣訓練小腿∣前後走踮腳∣預防跌倒

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【大愛真健康】 3分鐘高齡運動∣小腿運動∣分腿踮腳∣平衡訓練∣預防跌倒 20221216

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動∣小腿平衡∣十字踮走∣協調訓練∣走路不抽筋 20221229

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【大愛真健康】20220901 - 3分鐘高齡運動∣原地彈跳∣小腿訓練∣血液回流∣增加肌力

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【大愛真健康】 3分鐘高齡運動∣腿後伸展∣勾腳滑手∣減緩緊繃∣預防抽筋 20221130

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【大愛真健康】 - 3分鐘高齡運動∣腳尖點地∣足背伸展∣訓練小腿∣走路更輕鬆 20221027

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【大愛真健康】每天3分鐘∣高齡運動∣舒緩運動第1招∣預防五十肩 20230403

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預防血管堵塞。中風。手腳麻痺｜Prevent Clogging of Blood Vessels. Stroke. Numbness of Hands and Feet

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Open the scapula under the 100, and the shoulder and neck are completely fine.

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踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕

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5招踮腳運動，長輩也能做（有效強化膝蓋、防中風、降血糖）//5 Toe Stand Exercise

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每天坚持踮脚 效果竟然这么神奇！20210813 |《健康之路》CCTV科教

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血管堵了，脚先知！脚上出现这4种“异常”，暗示血管已经很脏了，做到“3多”，血管年轻10岁！教你如何提前预防血管堵塞！

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每天3分鐘！只要動動手助你疏通血液循環！健康2.0

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屈髖練習｜善用髖關節才不傷腰！（中字）

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姿勢不良會讓頸椎出「大包」！達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背

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Gentle Stretching #3 | Seniors, beginners

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【大愛真健康】3分高齡鐘運動∣預防跌倒第三招∣肘腿揉和∣放鬆肌肉∣大腿不痠痛 20230201

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動∣ 靈活髖關節∣雙腿內外翻∣核心訓練∣走路順暢 20221213

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【大愛真健康】20220801 - 3分鐘高齡運動∣踮腳尖運動∣小腿更有力

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動∣預防跌倒第四招∣踮腳擊手∣小腿訓練∣下樓更穩定 20230202

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動∣臀腿伸展∣抱腿拉伸∣伸展梨狀肌∣走路不僵硬 20221227

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【大愛真健康】 3分鐘高齡運動∣小腿彈力∣彈簧小腿∣爆發力∣促進血液循環 20221128

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動∣伸展運動第5式∣甩動全身∣預防受傷∣早起暖身 20230224

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【大愛真健康】夏日微運動∣運動前一定要暖身∣活動髖關節∣樂齡運動∣每天3分鐘 20230516

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