每天坚持踮脚 效果竟然这么神奇！20210813 |《健康之路》CCTV科教

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踮脚尖的好处很多，每天坚持练习十分钟

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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） | 【老安谈健康】

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踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕

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每天坚持原地踮脚尖60下，瘦肚子瘦全身，腰围7天减3～5厘米

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经常腿抽筋，腿凉，三个踮脚动作分享给你

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简单抓手踮脚运动，抓了三天，三高没了，手不麻了，睡眠好了👍

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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坚持垫脚锻炼的人，20天后心脏、经脉、血管、双腿都出现了这种变化，太神奇了！【健康来了】

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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每天坚持垫脚锻炼，20天后心脏、经脉、血管、双腿都出现了这种变化，太神奇了！【健康来了】

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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5招踮腳運動，長輩也能做（有效強化膝蓋、防中風、降血糖）//5 Toe Stand Exercise

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睡醒起來手麻痺？！｜你可能患有手腕管道綜合症｜10分鐘保健運動按摩｜Wake up with Hand Paralysis?| ＃手麻痺 ＃hand-paralysis

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（297）【懶人養生法】多踮腳人不老！神奇功效除百病！踮脚尖竟能降血糖、增骨质，减肥通经络，治好腰痛、膝盖痛！每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作，就是这么神奇，能减大肚子，比跑步还好！

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達摩甩手功，每天100下，經絡全疏通！心肺功能強了，血壓 血糖全降了，睡眠也好了

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简单动作踮脚甩手，每天五分钟，不限场地，加速循环

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我堅持踮腳拍掌，趕走三高穩了血糖，從原來159瘦到147，比跑步好

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1个踮脚甩手动作，每天早晚做30次，减掉大肚子改善便秘症状

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#锻炼#运动#踮脚多踮脚，人不老

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这样做踮脚尖3分钟，比运动1小时效果还要好，你做对了吗？

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55歲阿姨，天天堅持踮腳，半年過後，醫生：效果很明顯！#健康运动#养生

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每天坚持“踮脚尖”15分钟，一段时间后，或能帮你解决这4个问题

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常踮腳不顯老，每天踮腳一百下，打通全身經絡，好處真多

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踮脚甩手操每天多动身体好#愿所有美好不期而遇

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晨起踮脚甩手，练练很健康#健康运动#养生

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踮脚好处多快来一起锻炼吧#愿所有美好不期而遇#居家锻炼

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