冬季養生先養心！每天10分鐘手腳運動，預防血栓，養護心血管【健康管理師李曉】

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每天拉伸心包经，血管年轻有弹性，心脏强壮供血足，有力气 Stretch the pericardium every day, the heart is strong

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昇陽合集：每天只需10分鐘，陽氣充足經絡通，腰好腎好睡眠好！【健康管理師李晓】

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國醫大師做了20年的心臟保健操，每天5分鐘，80歲心臟還年輕【健康管理師李曉】

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心悸氣短，1道菜每週吃3次，軟化血管，供血充足，預防心血管堵塞【健康管理師李曉】

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靜脈血栓預防操，一次性打通全身血脈，每天練1遍，心腦血管都健康【健康管理師李曉】

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靜脈有血栓，腿腳發麻，1組“消栓操”，促進血液循環，預防血栓【健康管理師李曉】

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養命先養腎！冬季養腎“黄金期”，7個補腎運動，養足一身陽氣！【健康管理師李晓】

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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腳上有個“降糖開關”！每天3分鐘，血糖降下來，永無併發症！【健康管理師李晓】

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手腕1條筋，揉開不失眠！入睡難作夢多的，夜夜一覺到天明！【健康管理師李晓】

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88歲的年齡，50歲的身體！名老中醫起床操，血壓血糖都正常！【健康管理師李晓】

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1根手指捏1捏，3分鐘眼睛亮了，肝血足了，老花眼清晰如水！【健康管理師李晓】

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每天點腳甩手50下，我就練了15天，後背全通了，勝過百步走！【健康管理師李晓】

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心經很短，但最怕堵！3個動作打開堵塞，心臟強壯，跳動有力！【健康管理師李晓】

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人體的8個“養生窩”，睡不好，腸胃差，每天拍打8分鐘，全身輕鬆【健康管理師李曉】

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【甩手功合集】百練不如一甩！堅持15天，甩通全身經絡，一身小毛病不見了！

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氣血就是命根！最養人的“3叩法”，全身氣血通，無淤一身輕【健康管理師李晓】

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80歲的身體，50歲的心臟！4+1強心操，心脏的“發動機“！【健康管理師李晓】

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心血管變窄了？道家奇人，陳摶養心功，拉伸心包經，心臟年輕！【健康管理師李晓】

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三分鐘降壓法！血壓升高，頭痛頭脹，推橋弓降血壓，保護腦血管【健康管理師李曉】

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甩手功动作要领，跟着我学起来！

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怕中風？就練真正的“空抓手”，做20個就發汗，打通全身循環！【健康管理師李晓】

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80歲國醫大師的“救心操”，每天暢通心包經，心臟年輕20歲！【健康管理師李晓】

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冬季健身八搓法，打開身體八個暖氣開關，舒經活血，每天10分鐘【健康管理師李曉】

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膝蓋疼的，1個膝蓋疏通法，每天只需5分鐘，養膝護膝，走路有勁【健康管理師李曉】

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腳跟有個“腰痛點”，腰椎不好的，每天點揉5分鐘，舒緩腰腿經絡【健康管理師李曉】

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腳上有個“化栓開關”，每天后踢腳300步，清理血管，預防血栓【健康管理師李曉】

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