靜脈有血栓，腿腳發麻，1組“消栓操”，促進血液循環，預防血栓【健康管理師李曉】

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靜脈血栓預防操，一次性打通全身血脈，每天練1遍，心腦血管都健康【健康管理師李曉】

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腳上有個“化栓開關”，每天后踢腳300步，清理血管，預防血栓【健康管理師李曉】

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心臟供血差，每天坐著踢小腿5分鐘，促進血液回流，心臟變強了【健康管理師李曉】

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冬季養生先養心！每天10分鐘手腳運動，預防血栓，養護心血管【健康管理師李曉】

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排便很費力？每天推腹清大腸，增強腸道蠕動，改善便秘，排便順暢【健康管理師李曉】

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胃不好，面容老，有抬頭紋的，疏通頭部6陽經，淡化皺紋，人年輕【健康管理師李曉】

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搖山晃海，大補腎氣，腎氣虛，腰酸背痛，每天36下，強腎壯命門【健康管理師李曉】

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心律不齊，供血不足，常按2個“保心穴”，增強心臟功能，穩住心跳【健康管理師李曉】

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血壓高，血脂稠，看看手掌就知道，8個穴位每天刮，保護心臟血管【健康管理師李曉】

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每天原地抖一抖，活到“九十九”，疏通淤堵，氣血暢通一身輕鬆！ 【健康管理師李曉】

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人體自帶“清道夫”，每天10分鐘，疏通大腸經，排空宿便，皮膚白淨【健康管理師李曉】

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人體的8個“養生窩”，睡不好，腸胃差，每天拍打8分鐘，全身輕鬆【健康管理師李曉】

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血糖高的，早起一套“降糖操”，調節中樞，改善代謝，預防並發症【健康管理師李曉】

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肺氣不足，抵抗力差，每天1套“連環掌”，強心肺，提高免疫力【健康管理師李曉】

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小腿是第二心臟，走路踢一踢這裡，防血栓，防心臟病，經絡通全身【健康管理師李晓】

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久站腿酸，下肢水腫，每天3動作，促進血液回流，預防靜脈曲張【健康管理師李曉】

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腿腳好人不老，每天抓揉小腿肚，疏通經絡，血流順暢，遠離高血壓【健康管理師李曉】

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防血栓 讓血液暢流的腳功

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中老年人腦血管硬化，刮刮中指1“青筋”，秋冬季節防中風【健康管理師李曉】

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坚持1套踝泵运动，血液循环，消除下肢肿胀，预防血栓！

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心臟不好別大意，3招養心要牢記，供血充足百脈通，心臟強人長壽【健康管理師李曉】

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#血栓預防！必看！！把這些 #穴位 學起來！！

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