一组开肩动作，灵活肩膀很简单，每天10分钟，肩膀舒服，燃脂瘦背

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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一个动作开肩美背，改善圆肩驼背，赶快动起来吧！

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一个动作，每天坚持100下，开肩美背，搞定肩膀不适!

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零基础开肩美背，每天三分钟挺拔身姿丨开肩美背提臀丨瘦背部

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10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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每天10分鐘，改善厚重斜方肌！Get Slim Back, 90 DEGREE Shoulders and Slender Neck (results in 1 week)~就是甜筒Luna

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15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

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18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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【脊骨神经博士】学会这3个动作：改善富贵包，颈椎曲度变直，肩颈酸痛

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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一个动作，开肩美背、提臀瘦腿、高效燃脂瘦全身，跟我一起来吧！#居家锻炼开肩美背 #瘦全身 #瘦肚子减肥

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一分钟开肩美背，每天坚持做3组，练出一字肩，还你少女背！

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背部训练 开肩美背 肩部训练 美背训练 体态纠正 运动 抗下垂 瘦 运动减肥 如何减肥 快速减重 简单健康减肥 如何快速减重 在家做减肥运动 Fast weight los

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初级#开肩 经常多开肩，真的很舒服，还能改善 #含胸驼背 挺拔气质 #拉伸

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【瑜伽】每天100下，背挺直了，手臂細了，整個人都輕鬆了

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在家就能做的三個背部訓練動作，緩解肩背酸痛

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这个动作真好#开肩美背 锻炼迷人气质，用这个动作就够了，坚持半个月拥有#少女背

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【瑜伽】精準開肩瘦背，消除富貴包，還你健康好身材

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【瑜伽】每天開肩防止生悶氣，擴張胸腔，美容養顏

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肩宽背厚这样练 坚持练习 每天100+瘦背薄背 #直角肩 身姿挺拔气质好了 快手

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#運動#健身#塑形#瘦身#Shorts 精准开肩瘦背运动｜专治肩周炎颈椎病患者｜富贵包练一个好一个｜改善失眠症状

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初级开肩，刷到你就做一下，就问你舒不舒服就完了！#开肩 #拉伸 #放松 #健身 #运动 #居家锻炼

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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