零基础开肩美背，每天三分钟挺拔身姿丨开肩美背提臀丨瘦背部

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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初学者开肩，一站一站教你变挺拔开肩美背 改善含胸驼背 体态纠正 居家锻炼

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背部训练 开肩美背 肩部训练 美背训练 体态纠正 运动 抗下垂 瘦 运动减肥 如何减肥 快速减重 简单健康减肥 如何快速减重 在家做减肥运动 Fast weight los

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初學者挺拔身姿必練動作 開肩美背 釋放壓力 背薄了 腋下肉沒了 腰細了 臀翹了#瑜伽初級教程在家練 #瘦

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瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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“駝背“影響生活大小事！｜每天8分鐘立即輕鬆矯正｜Eight minutes of exercise to solve the problem of hunchback｜＃hunchback

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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【治療師說給你聽】六週改善駝背圓肩，從裡到外調整姿勢

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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试试这三个动作，开肩美背，挺拔身姿

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三個動作，每天5分鐘#開肩美背#改善圓肩駝背#居家鍛煉

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女生脸垮就去练背，练好这四个高效动作，挺拔身形！居家锻炼 小动作大作用开肩美背自律遇见更好的自己 少女背

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这个动作真好#开肩美背 锻炼迷人气质，用这个动作就够了，坚持半个月拥有#少女背

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【瑜伽】教你初學者瑜伽，開肩又美背，背薄一吋，年輕十歲

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你家孩子有这样的“八”字背吗？ 翼状肩胛 开肩美背 挺拔身姿 改善含胸驼背

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睡前醒来这样练，开肩美背提臀瘦肚子#瘦肚子 #开肩美背 #拉伸#提升气质 #拉伸 # shorts

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在家就能做的三個背部訓練動作，緩解肩背酸痛

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这个动作真好，#开肩美背 用这个动作就够了，每组动作各20个，拥有#少女背

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初学者开肩，一招教你挺拔身姿#开肩美背 #挺拔身姿 #改善含胸驼背

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【瑜伽】每天100下，背挺直了，手臂細了，整個人都輕鬆了

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久坐弓背，每天500個肩背練習，開肩美背，背薄了，手臂細了#體態調整#瘦背瘦手臂#開肩美背

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每天早晚各100+ 開肩瘦背 燃脂塑形#練出好身材 #美背訓練 #改善體態的訓練 #瘦手臂 #每天堅持鍛煉

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千萬別小看這個動作，每天100下，肩挺了，背薄了#開肩美背#瘦背#瘦手臂#居家鍛煉

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