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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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七天HIIT训练、肩背燃脂篇，一起瘦背吧~丨瘦背瘦肩动作

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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一个动作改善上半身肥胖，练出女神气质，简单随时可做，一边看世界杯 一边锻炼！瘦肚子开肩美背，居家锻炼瘦手臂好身材练起来

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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居家三个动作，不跑不跳，帮你提臀瘦腿，减掉下半身赘肉，一起锻炼吧！居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腿翘臀不粗腿

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4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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居家锻炼瘦背肩颈，每天坚持一百下，轻松瘦出少女背，摆脱年龄焦虑，腰背美了，女神的气质也出来了

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鍛煉出現肌肉腿？那是因為你沒及時拉伸，運動之後的拉伸必不可少，趕快動起來吧！

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【瑜伽】每天100下，背挺直了，手臂細了，整個人都輕鬆了

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腿粗屁股大怎麽辦？這三組動作每天練起來，十天秒變大長腿

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两个动作开肩美背，拒绝圆肩驼背，坚持七天轻松练出良好体态，也要注意日常坐姿哦~丨驼背矫正

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瘦身減脂變女神，快速瘦全身，暴瘦全身！

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手臂又松又垮，贅肉一抓一大把，簡單有效的瘦手臂動作，教你在家就可以練出天鵝臂

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这个动作真好#开肩美背 锻炼迷人气质，用这个动作就够了，坚持半个月拥有#少女背

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臀部是女人的第二張臉，三個翹臀不粗腿的動作讓你練出完美蜜桃臀，快來一起開練吧

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開肩、提C、更挺拔？傷腰！毀腿！小白禁！#開肩美背

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