只要你的脖子肩膀不舒服难受，一练就舒服 肩膀后背难受必练#创作灵感 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #开肩美背 #一起来锻炼

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初级开肩 每天睡前三分钟肩挺了背薄了 臀也翘了 居家锻炼

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初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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初学者开肩，借助沙发或床边，每天3分钟，背挺了，臀翘了，肩颈也舒服了。 #开肩美背 #愉快

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试试这三个动作，开肩美背，挺拔身姿

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【无广告】很动听 | 放松音乐 | 解压音乐 | 疗愈音乐 | 钢琴音乐 | Piano | Relaxing | Stress relief music

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30分鐘瑜珈輪全身伸展｜開肩開胸開背+臂力訓練｜Yoga Wheel Body Stretch｜Chest \u0026 Back Opening plus Arm Strength Training｜蘇肥瑜珈

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瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }

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【10min瑜伽跟练】 缓解肩颈 开胸开肩 改善体态 气质up up

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20分鐘開肩練背後彎訓練｜學做拱橋必練｜改善虎背熊腰｜踢走肩頸痛

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16分鐘開肩開胸、舒緩後背緊繃 16min chest \u0026 shoulder openers to release back stress { Flow with Katie }

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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脖子僵硬，颈椎不好，找到耳后“小月牙”，打开整个颈椎，脖子轻松【人体百科David伟】

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下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck \u0026 shoulder relief {Flow with Katie}

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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肩膀不舒服，驼背，坚持做这个开肩美背的动作，让你越来越挺拔#瑜伽 #开肩 #体态纠正 #yoga #improve #attitude

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低头族必学！改善体态只要这样做 #健身 #开肩美背 #居家锻炼

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初学者#开肩 ，靠墙每天三分钟肩挺了，背薄了，腿形也好看了

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肩颈酸可以试试这个动作#开肩美背#体态纠正#坚持 #运动

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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如何进行正确开肩

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开肩美背动作

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90%的人这样开肩❌越练肩膀问题越多 #开肩美背 #瑜伽日常 #体态改善

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明星同款开肩方法，每天3分钟，整个人都舒服了，#深度开肩

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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你还在驼背抠肩嘛告别肩胸腰烦恼#舞蹈基本功#中国舞

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虎背熊腰這樣練，背薄了，肩頸舒服了，每天五分鐘，感覺很輕松#開肩美背 #肩頸操

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每天200個，開肩瘦背，肩頸松軟不僵硬了，哪哪都舒服#瘦背瘦手臂#居家鍛煉#自律#改善體態的訓練#每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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