230910（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:10:24)

230903（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:8:25)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:16)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:58)

231217（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:14:31)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:9)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:36)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:3)

240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:19:37)

231022（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:8:17)

241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

(34:2)

241229（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:25)

250107（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(36:21)

250109（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（上）

(33:17)

231205（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿

(1:)

250111（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(35:57)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉健康燃脂（上）

(41:15)

2024.03.19 星期二 畊練團加練在家練 青青 無跳躍 墊上臀腿 適合孕婦產后媽媽運動 簡單量動作 美腿 翹臀 加強核心 適合體積大的美女們 準備彈力帶 瑜珈 墊上普拉提 拉伸 抖音全民健身計畫

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231024（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿

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