231205（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿

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241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

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250107（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

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241231（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

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250114（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

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231024（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿

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241231（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

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241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

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250107（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

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2024.12 19 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

(1:14:29)

2024.11.21 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

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2024.11.14 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

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2024.12 12 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

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2024.11.28 星期四 注：直播半路中断 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

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2024年7月12日 星期六 畊練團 GIVE ME FIVE 核心腰腹訓練 剪輯

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2024年4月15日 星期一 畊練團 GIVE ME FIVE 臀腿肌力訓練 剪輯版 無廢話

(1:6:41)

2024年1月15日 星期一 畊練團 give me five 臀腿肌力訓練 剪輯版 無廢話

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2023年12月18日 畊練團 GIVE ME FIVE 臀腿肌力訓練 剪輯版 無廢話

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241127（周三）畊练团〈give me five〉肩背训练

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250121（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(35:35)

250114（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(39:13)

240319（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿

(1:5:54)

250111（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(35:57)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:16)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(38:35)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(37:56)

241221（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(36:24)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:9)

241221（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

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