241229（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:25)

241229（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(43:48)

241222（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(38:4)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:16)

240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:19:37)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:9)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:58)

240310（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:15:28)

250122（周三）畊练团〈加练在家练〉肩背训练

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2025年1月13日 星期一 畊練團 臀腿肌力訓練 剪輯版

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2024.12 19 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

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2024年7月29日 星期一 畊練團 GIVE ME FIVE 臀腿訓練 跳操 剪輯

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2024年7月12日 星期六 畊練團 GIVE ME FIVE 核心腰腹訓練 剪輯

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2024年9月2日 星期二 畊練團 Give Me Five 臀腿肌力訓練 剪輯

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2024年4月3日 星期三 畊練團 give me five 肩背肌力訓練 剪輯版 無廢話

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2024年3月30日 星期六 畊練團 Give ME FIVE 腰腹核心 剪輯版 無廢話

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230903（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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2024年7月3日 星期三 畊練團 GIVE ME FIVE 肩胸肌力訓練 剪輯

(1:9:39)

2024年4月1日 星期一 畊練團 GIVE ME FIVE 臀腿肌力訓練 剪輯 無廢話

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241027（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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240407（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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250107（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

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241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

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241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(38:35)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

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240609（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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250121（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

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