230903（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

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231217（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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230723（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练全程录屏

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250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

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240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

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250122（周三）畊练团〈加练在家练〉肩背训练

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231022（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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