3 ท่าเล่นไหล่ข้างที่บ้าน ไหล่กว้างตัวกว้าง [Side Delt]

(7:14)

3ท่าฝึกไหล่ข้าง โดนๆที่บ้าน ลุย!!

(53)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:14)

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]

(5:4)

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

(14:10)

เวทเทรนนิ่งไหล่สวย แขนฟิต ท่าโดนที่สุด ทำง่าย ใข้ดัมเบลหรือขวดน้ำ

(23:45)

เล่นไหล่ให้กลมสวย 3มิติ ด้วยดัมเบล

(10:45)

แมนยู Corner : ผีแดง จัดตัวยังไง เมื่อ บรูโน่ , อูการ์เต้ ติดแบน?

(12:39)

ออกกำลังกายหน้าท้องด้วยการยืน 30 นาที! วิธีที่เร็วที่สุดในการมี Six Pack

(30:6)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

สาเหตุกล้ามหลังไม่พัฒนา หยุดทำสิ่งนี้

(13:47)

ไหล่สวย กลม ชัด ง่ายๆแค่ 5 ท่า I Fit Design

(22:58)

เล่นไหล่ให้กลมโดยนักกีฬาโมเดลทีมชาติไทย

(27:18)

อย่าท้าทายกับระบบ \

(1:12:53)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

สร้างกล้ามอก แขน กับแชมป์โลก by โค้ชหนึ่ง X เนฟิต

(15:51)

1 วันเล่นไหล่อะไรบ้าง? #Shorts #gym #subscribe

(38)

อาลัยหลวงพ่อปาน ม้วน 2/3 เสียงเทศน์ หลวงพ่อฤาษีลิงดำ (ไม่มีโฆษณาแทรก)

(58:17)

สอนเล่นไหล่ข้าง ท่า sideleteral แบบละเอียด #bodybuilding #fitness #workout #gym #motivation

(1:1econd)

เล่นไหล่ครบทุกมัดด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

(50)

เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว

(10:39)

รวม 5 ท่า ไหล่โคตรกว้าง! ( เน้นไหล่ข้าง )

(8:22)

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น

(7:2)

จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !!

(5:32)

3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38]

(5:34)

สร้างไหล่ใหญ่ให้สมบูรณ์ด้วยเคล็ดลับจากนักกล้าม เล่นยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิคอะไรบ้าง?lFIT DESIGN PRIME

(45:41)

6 ท่าเล่นไหล่สุดโปรดของผม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เล่นไหล่ #ออกกำลังกาย

(36)

4 ท่าสร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ กลม คมเป็น 3 มิติ

(10:23)

5 ท่า ปั้นกล้ามไหล่ (ผิด vs ถูก) #shorts #naefit

(44)