青蛙趴，每天5分鐘，為橫叉做準備#瑜伽#開髖#青蛙趴#橫叉

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青蛙趴，每天5分鐘，為橫叉做準備，#矯正XO型腿#瑜伽#開髖#青蛙趴#橫叉

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青蛙趴打開胯根每天5分鐘，拉伸開髖為橫叉做準備#橫叉 #青蛙趴#開髖

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青蛙趴，每天練習5分鐘，打開胯根，先動態再靜態，為橫叉做準備#青蛙趴 #一字馬#橫叉#拉伸

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想要練好橫叉，先青蛙趴，每天5分鐘#開髖#拉伸#青蛙趴#一字馬

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想練橫叉，看看青蛙趴能否趴下去，每天5分鐘，打開胯根，為橫叉做準備#拉伸 #橫叉 #青蛙趴

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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青蛙趴，打開胯根為橫叉做準備，每天5分鐘，拉伸開髖#居家鍛煉 #青蛙趴#開髖橫叉

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開胯青蛙趴，讓腿變細變好看的動作，每天5分鐘，打開胯根，為橫叉做準備#青蛙趴#橫叉#一字馬#體態矯正 #居家鍛煉

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青蛙趴，每天5分鐘，打開胯根，堅持練習，平輕松下橫叉#瑜伽#青蛙趴#橫叉

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#青蛙趴#開髖拉伸 每天5分鐘重復練三遍，腿行好看了，橫叉也可以了#拉伸 #橫叉練習

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開髖青蛙趴，每天5分鐘，打開胯根，為一字馬做準備#青蛙趴#開髖#橫叉#一字馬

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青蛙趴，每天5分鐘打開胯根，為橫叉做準備#居家鍛煉 #青蛙趴#橫叉 #

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動態開髖#青蛙趴 每天練起來，先動態再靜態保持5分鐘#改善體態 #橫叉

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這兩個動作，每天堅持練習，開髖練橫叉#瑜伽體式分享 #青蛙趴#橫叉#居家鍛煉

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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#青蛙趴 對腿型不好看的多練，想練橫叉的多練#橫叉#青蛙趴正確的姿勢

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初学者青蛙趴，每天5分钟尼就会发现PP好看了，腰细了，腿瘦了穿裤子更好看了

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橫叉，兩個動作堅持練習，每天拉伸，打開胯根，輕松到一字馬#橫叉#一字馬#青蛙趴#坐角式#瑜伽

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想練橫叉，這兩個動作每天拉伸，開髖，堅持練習到橫叉#開髖#青蛙趴#橫叉

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