青蛙趴，每天5分鐘，為橫叉做準備，#矯正XO型腿#瑜伽#開髖#青蛙趴#橫叉

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青蛙趴，每天5分鐘，為橫叉做準備#瑜伽#開髖#青蛙趴#橫叉

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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【真人實測】每天5分鐘青蛙趴腿會變瘦變直？30天真人實測！🐸

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初学者青蛙趴每天5分钟你就会发现pp好看了腰细了 腿瘦了 穿裤子更好看了瑜伽

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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青蛙趴的迷思破除 By 物理治療Alena

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🐸青蛙𥐙伸展｜改善盆骨前傾假肚腩｜青蛙腳訓練

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每天5分钟，改善头前倾｜超级有效

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[Sedentary Self-help] 13 minutes of posture exercises to cultivate correct posture awareness

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60分鐘基礎瑜伽：回歸體式 新手友好｜60 Min Basic Yoga Practice

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無痛開髖“青蛙趴”練習方法！四步進入，睡前練習，改善生理功能！

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10 minutes of shoulder and neck therapy yoga, improve sitting posture, perfect body shape

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25分鐘 基礎瑜伽【每日 大腿前側伸展】Yoga Basics ★ ★ #髖屈肌群伸展 #髂腰肌伸展 #股四頭肌伸展

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25分鐘 基礎瑜伽【脊椎肩胸舒展】Yoga Basics ★ ★ #不需瑜伽墊 #久坐族 #初學者瑜珈

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18分鐘瑜伽：獲得深層放鬆，增加身體柔韌性【跟鵝練瑜伽】

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腿粗屁股大！每天青蛙趴5分钟，瘦得快不节食、不反弹

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20min瑜伽-温柔开髋，释放负面情绪

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假胯寬竟是骨盆歪斜？三種運動改善！｜迷思破解

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矯正O型腿瑜珈！趴地拉腿像小青蛙

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睡前青蛙趴，瘦得快不节食，每天90下，开肩美背，提臀又瘦腿

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睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫【早安健康】

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如何視覺提升腿長 - 告別假胯寬，21天一字馬速成教程來啦！【文不叮Winnie】

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開髖青蛙式: 循序漸進的開髖練習 | 一步步打開髖關節、活化骨盆 | 開髖練習增強骨盆生理機能排解負面能量

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青蛙趴🐸开髖

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【中強度】5分鐘活化髖關節 青蛙運動 | 大愛真健康 | 20241228

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如何零基础解锁横叉一字马？

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青蛙趴开髋｜如何练习？常见错误姿势有哪些？为什么臀腿外侧酸痛？

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10min站立运动,改善驼背厚背,练出美好锁骨,打造天鹅颈| Standing Workout to Get Sexy Collarbone and Slim Back

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開髖大字馬練習 Wide-Angle Seated Forward Bend { Flow with Katie }

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