年纪大了，杠铃跟带电一样。

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杠铃提拉练肩部中束详细细节

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想要肩显宽穿衣更好看，杠铃提拉这个动作一想要掌握健身干货 肩部训练 杠铃提拉 好身材练起来

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这台器械的年龄可能比很多健身爱好者的年龄都要大，但是丝毫不影响它的好用，反而跟很多新器械比起来，更能体现出它的牛叉之处#铁领健身 #铁馆 #私教一对一 #青岛私教 #青岛同城

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如何用一副杠铃练遍整个手臂 四个动作✅

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【ZQ】如何正确地做锤式弯举？｜站姿锤式弯举讲解教学｜动作示范｜常见错误｜

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一個原因二頭肌注定會練不好|大家都被網路影片騙了

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20分鐘槓鈴負重訓練｜居家訓練｜防疫在家訓練｜Gladys 葛蕾蒂斯

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槓鈴訓練6動作｜適合初階新手｜Barbell Workout Basic｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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10分鐘⏱啞鈴練全身

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2個二頭彎舉訣竅，刺激度提升！

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肩部超级干货：哑铃侧平举并不是一个理想的中束训练动作？！能看懂这个视频的兄弟中束要进步了！

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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杠铃弯举和器械划船个人最佳 我的年龄和我的臂围总会有一个先到40 关注AoFitness遇见更好的自己#全民健身#芝加哥的summer#健身#二头肌 #练背 #见人不如健身 #pr #workout

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太过分了，在健身房睡觉还这样对杠铃，大家快来找到这个人谴责他

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杠铃弯举宽握和窄握的区别

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不用去健身房在家一對杠鈴一周五練，全身肌肉都練到了！#居家鍛煉 #力量訓練 #一起來鍛煉

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60岁一个单手举起50公斤杠铃，旁边肌肉男不淡定！ 60岁一个单手举起50公斤杠铃，旁边肌肉男不淡定！#健身 #健身知识 #健身教学

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一个壶铃练全身 新手刚开始把壶铃摇摆这个动作练好，可以练到大部分肌肉群，很不错每天坚持锻炼会有不一样的收获 好身材练起来 壶铃摇摆

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上胸薄弱这两个动作一样要多练

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带内收功能的杠铃杆如果一直用它练胸会不更大

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一个壶铃练全身 快过年了，买个壶铃送你对象，好好练起每天坚持锻炼会有不一样的收获 好身材练起来 壶铃健身

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杠铃提拉练中束没感觉 试试这几个细节✅ #抖音健身房 #健身干货 #肩部训练 #健身教学

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0基础健身，今天教你杠铃深蹲#一起来锻炼#健身 #健身知识 #健身教学

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哑铃卧推胸没感觉，记住这两点。你会回来感谢我的哑铃卧推 胸肌训练 推胸训练

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想用哑铃练好胸，有这四个动作就够了

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