2個二頭彎舉訣竅，刺激度提升！

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二头想要大？哑铃弯举20公斤能做10个就可以了，已经达到的请问你们说说花了多长时间才办到的，给其他人参考一下#健身 #健身知识 #健身教学

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327 单手弯举30kg什么水平？及格了吗 #肱二头肌 #手臂训练 #健身好物推荐官

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啞鈴二頭肌彎舉bicepcurls，操作得宜讓您二頭肌比臉大！ #二頭肌 #二頭肌彎舉 #biceps #bicepcurls #gym #健身

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一招提升二頭彎舉感受度#二頭肌 #手臂 #運動 #瘦身 #減重 #健身#不想練太壯 #狼捷教練

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【重訓新手】二頭彎舉入門｜你有做對嗎？｜內含三個常見錯誤動作

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必練二頭肌訓練（啞鈴系列

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都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化（附训练计划）

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打造傲人巨臂【20分鐘】超省時完整訓練！ 別再說你沒時間了！│健人訓練│ 2020ep36

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啞鈴二頭肌托臂彎舉✅健身入門必學｜Francis Lam 私人健身教練

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練二頭肌的錯誤行爲，妳有嗎#健身 #vlog #shorts

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