上胸薄弱这两个动作一样要多练

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就是这个动作，上胸和胸中缝薄弱的要多练！

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查尔斯俯卧撑，上胸薄弱，一定要练这个动作！

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上胸薄弱的人 这个动作可以试试✅

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168 上胸薄弱 这个动作一定要试试 #俯卧撑 #居家健身 #健身干货

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练胸不练背，迟早要驼背，收藏这套动作练起来

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分享一套在家也能練的胸部訓練，動作簡單易學，新手也能很快找到正確的發力感，堅持練習，挺拔上提!

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129 胸部不够立体 多半是 上胸练的少 两个动作练出饱满胸型 #胸肌训练 #居家健身 #健身干货

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【無限流爽文有聲書】隗辛穿到了平行世界。她利用臥底身份，深入虎穴，策劃驚天行動。她要幹掉BOSS，取而代之。#完結 #有聲書 #未來 #爽文 #網遊 #穿越 #反套路 #逆襲 #熱血 #求生 #無限流

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上胸薄弱这个动作得多练！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #好身材练起来

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教你练饱满上胸的动作！

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140 想要消除脂肪胸部 五个动作就够了 #胸部训练 #居家加健身 #健身干货

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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练胸的热身和收尾动作不会选择 试试这个 ✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 胸肌训练健身教学

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【啞鈴上胸臥推：椅子要調多斜？】 #健身教学 #健美 #訓練

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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女生胸部飽滿訓練，堅持練這4個動作就夠了 #力量訓練 #居家鍛煉 #胸型改善#自律 #啞鈴健身

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双杆臂屈伸，锻炼下胸肌，胸肌外沿，练出好看的胸肌，这个动作不可少。#健身教学 #胸肌训练 #健身干货

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重訓野女孩May健身房練胸精選動作-啞鈴上斜飛鳥

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分享一套女生居家胸部饱满计划，动作简单易学，很容易找到正确发力感！坚持练，挺拔上提！居家锻炼 好身材练起来 胸型改善健身胸部训练

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