每天轉肩3分鐘，再也不用擔心肩周炎、頸椎病，肩關節氣血全疏通【武醫張鵬養生】

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每天轉肩30次，肩周炎、肩胛骨痛，頸椎病再也不用擔心困擾生活了【武醫張鵬養生】

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辦公室久坐，肩頸酸痛？常做1個動作，加強血液循環，預防頸椎病、肩周炎【武醫張鵬養生】

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每天貼牆3分鐘，調理落枕、頸椎病、肩周炎，動作簡單又有效！ 【武醫張鵬養生】

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肩頸不好，腰部酸痛，1個動作，每天3分鐘，消除肩周炎，保護腰椎【武醫張鵬養生】

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三焦不通、百病易生，1個動作甩通三焦，降虛火，身體更健康！【武醫張鵬養生】

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中焦不通，上熱下寒，3個動作，梳理三焦，平衡寒熱，調氣血！ 【武醫張鵬養生】

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肩頸不舒服，影響入睡，3個簡單動作，舒緩助眠，睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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每天轉肩49下，舒緩疲憊，疏通經絡通氣血，頸椎1天比1天好【武醫張鵬養生】

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一個動作緩解肌肉僵硬，疏通血液，調理肩關節疼痛【武醫張鵬養生】

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人老筋硬，肩背酸痛？1根筷子，3分鐘通“肩脈”，解開老硬筋！【健康管理師李晓】

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氣血兩虛別怕！每天蹲馬步9分鐘，經絡暢通，氣血蹭蹭往上升！ 【武醫張鵬養生】

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身體毒素全藏在這一部位，每天按揉3分鐘，疏通排毒很輕鬆！ 【武醫張鵬養生】

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後背肩胛骨縫痛是怎麼回事？學會這個拉伸方法，快速止痛不反复【武醫張鵬養生】

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血糖高、胃不好、頸椎病，點按一個位置，疏通結節，問題全解決【武醫張鵬養生】

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肩周炎、肩胛骨疼，每天“轉肩”100圈，肩膀輕鬆，後背也薄了【武醫張鵬養生】

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肩周炎，肩關節疼痛，堅持練習鬆肩運動，告別含胸駝背！【武醫張鵬養生】

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肩周酸痛僵硬，每天轉49下，緩解酸痛，靈活關節，預防肩周炎！ 【武醫張鵬養生】

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脖子前傾，每天三分鐘拍打肩頸，疏通肩頸，體態更好看【武醫張鵬養生】

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肩膀疼痛，每天轉81下，解除肩周粘連，緩解酸痛，頸椎也轉健康【武醫張鵬養生】

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人有五十肩，每天握固抬手49下，鬆弛肌肉，驅走寒氣，肩周靈活！【武醫張鵬養生】

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每天轉頭5分鐘，頸椎氣血全疏通，頸椎1天更比1天健康、輕鬆！ 【武醫張鵬養生】

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肩周關節疼痛？每天堅持49下，改善肩周炎，解決富貴包，肩膀輕鬆！【武醫張鵬養生】

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肩頸脖子痛的，自己抱頭開合3分鐘，緩解僵硬疼痛，肩頸靈活健康【武醫張鵬養生】

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肩周炎千萬別揉肩！ 試著疏通腿部，手臂輕鬆、改善肩周炎【武醫張鵬養生】

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肩背酸痛，每天揉肩窩100下，放鬆緊張肌肉，疏通凝滯，肩頸輕鬆【武醫張鵬養生】

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每天1遍手臂十字操，打通肩部微循環，放鬆肌肉，預防肩周炎！ 【武醫張鵬養生】

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頸椎病肩周炎疼痛難忍，簡單手臂擴張，每天49下，舒緩身心強身健體！【武醫張鵬養】

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