每天轉肩49下，舒緩疲憊，疏通經絡通氣血，頸椎1天比1天好【武醫張鵬養生】

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肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂 #武醫張鵬養生 #健康

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每天轉頭5分鐘，頸椎氣血全疏通，頸椎1天更比1天健康、輕鬆！ 【武醫張鵬養生】

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每天甩手5分鐘，手臂經絡全疏通，頸、肩、背1天比1天健康輕鬆！ 【武醫張鵬養生】

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頸椎疼痛、僵硬？每天1個動作，疏通氣血活經絡，改善頸椎不適【武醫張鵬養生】

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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80歲老人健步如飛，秘訣是1招“平步青雲”，推動氣血有力氣！【健康管理師李晓】

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中焦不通，上熱下寒，3個動作，梳理三焦，平衡寒熱，調氣血！ 【武醫張鵬養生】

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中老年人抵抗力差？ 踮脚甩手49下，甩通全身經絡、甩走一身疲憊【武醫張鵬養生】

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頸椎炎、脖子酸麻？ 平甩手49下，打通淤堵，緩解頸椎炎【武醫張鵬養生】

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人老筋硬，肩背酸痛？1根筷子，3分鐘通“肩脈”，解開老硬筋！【健康管理師李晓】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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睡覺時，牢記1個姿勢，堅持15分鐘，排出身體濁氣，胸不再悶！【武醫張鵬養生】

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畏寒身虛？ 整天沒精神？ 一個動作邊走邊拍，睡前5分鐘改善失眠、身體暖洋洋【武醫張鵬養生】

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氣血兩虛別怕！每天蹲馬步9分鐘，經絡暢通，氣血蹭蹭往上升！ 【武醫張鵬養生】

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每天轉手臂49下，打通肩周、腰椎經絡，手不痛也不麻，心臟也強壯【武醫張鵬養生】

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脖子有富貴包，頸椎疼痛，每天練習抬肩49下，改善含胸駝背【武醫張鵬養生】

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頸椎病肩周炎疼痛難忍，簡單手臂擴張，每天49下，舒緩身心強身健體！【武醫張鵬養】

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每天轉肩3分鐘，再也不用擔心肩周炎、頸椎病，肩關節氣血全疏通【武醫張鵬養生】

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每天49下，靈活肩關節，預防肩周炎，上肢無力的要堅持練【武醫張鵬養生】

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三焦不通，上熱下寒，手腳冰涼，練甩手梳理三焦，氣血通暢全身【武醫張鵬養生】

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長期頸椎病、肩頸疼痛，每天轉肩49下，輕鬆緩解頸椎壓力！【武醫張鵬養生】

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肩頸僵硬、頭暈手麻，1個動作疏通頸椎，放鬆僵硬肌肉，氣血通暢！【武醫張鵬養生】

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每天做甩手運動100下，疏通全身經絡，濕氣沒了，身體好！【武醫張鵬養生】

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每天練49次蹲起甩手，刷開身體僵硬的肌肉和關節，身體舒服走路也輕快

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一個不跑不跳的運動，能活動全身，疏通全身，建議每天早起練49下

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肩周炎，肩關節疼痛，跟我練習“轉肩運動”，每天100下，輕鬆緩解！

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肝膽有邪，沉於兩腋窩，每天拍打腋窩49下，疏肝理氣，調心神【武醫張鵬養生】

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