Hold your head open and close for 3 minutes to relieve stiff pain, flexible shoulders and neck

(3:12)

緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

(24)

肩頸疼痛，僵硬怕冷，就練“鬆肩操”，穩定腰椎放鬆腰背，越來越靈活【武醫張鵬養生】

(13)

一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

(48)

肩關節疼痛，肌肉僵硬，跟我練習旋肩拍手，放鬆肩頸，緩疼痛【武醫張鵬養生】

(21)

脖子僵硬疼痛，可以輕拍疏通，每天堅持做36下，肩頸靈活又輕鬆【武醫張鵬養生】

(53)

頸椎疼痛，肩怕冷僵硬，練習抬肩運動，預防肩關節疼痛、肩周炎【武醫張鵬養生】

(24)

頸椎痛，後背怕冷僵硬，就練習這個動作，讓全身關節都靈活【武醫張鵬養生】

(1:)

肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

(4:51)

【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

(2:13)

肩周炎，肩關節疼痛，跟我練習“轉肩運動”，每天100下，輕鬆緩解！

(30)

頸椎疼痛，肩膀肌肉酸痛，1個動作每天做100下，舒展胸腔，調頸椎強腰椎【武醫張鵬養生】

(21)

3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】

(3:40)

脖子有富貴包，頸椎疼痛，每天練習抬肩49下，改善含胸駝背【武醫張鵬養生】

(16)

肩頸肌肉緊張、肩膀疼痛，每天拍拍肩頸， 頭部供血足了，睡得香！【武醫張鵬養生】

(56)

簡單一個動作，慢慢做，即能解救落枕｜頸部自我療癒：超簡單的伸展按摩 2｜鬼手武醫 #shorts #肩膀僵硬 #肩膀痛 #肩頸放鬆 #shoulderstretch #落枕

(29)

一個動作 教你舒緩肩頸痠痛 #short @物理治療師張勝傑

(15)

含胸駝背，疼痛，每天練習轉肩49次，把肩膀打開，人挺起來

(24)

腰疼脖子疼，後背挺不直，1個動作鍛煉腰椎，緩解肩頸酸痛，做完很輕鬆【武醫張鵬養生】

(9)

Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

(8:18)