心意道：用丹田带动双肘左右横击，短距离寸劲攻击对方臂与胸，对方感受如电击，也很难即时反应，此乃内家拳法之妙

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心意道：心意肘法，以丹田摧动肘臂。一横一竖，如奥特曼，横肘攻击对方重心，竖肘紧随直击对手。横竖肘法乃近身格斗秘法

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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心意道：后顶肘是一个非常实用的肘击法，但实战对付锁颈时却不好用，因为此肘发劲短而促，需运用丹田劲方易奏效

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心意道：中华武学的一大秘密就是丹田劲，这个名词众所皆知，但练成丹田功者却寥寥无几。心意道把神秘的丹田功的原理公开

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八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief

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心意道：摇为纵向转丹田，旋为多角度转丹田。若明丹田摇旋真意，心意入门踏进半只脚

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心意道：面对喜欢直拳攻击，步伐不灵的拳击手，采用闪拨法可以消减其直攻威力。上面必须双手齐出增加自我防护面积，迅动如风

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心意道：前臂可压打对方直拳，也可挑拨对方直拳，拳理虽然简单，在实战中的自然反应还是不容易做到的。传武需要实战提高反应

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心意拳砸丹田为何一下能给人打的弹出去老远，看完这个你会有个深刻领悟#内家拳 #实用拳法

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心意道：陈守孚老师珍贵演示心意道老四篇之韧劲，以十字步开展身法灵变，最后气聚丹田收势。

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丹田的转、砸、抖、提…典传功夫抻筋拔骨激活丹田

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心意道：内家拳修内，探究身体内部的奥秘，所以练快了反而忽视了内在，但练成后，身体自动反应，实战中会更快

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心意道：双手交叉呈现剪刀手，朝前推击时，其实是含双手钩戳，双肘同击的杀机。此功架虽简单，发力却非自然，需要特别训练

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真气升丹田， 力量大无边。 吐纳出功夫， 秘决师傅传。

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#退步压肘#陈氏太极拳#王西安拳法#教学#内家拳#中华武术博大精深#武术#功夫#养生#TaiChi#Kungfu#Chinese

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肘法和寸腿喜欢哪一招？#内家拳 #传统武术 #太极 #防身术 #功夫 #武术 #一招制敌

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心意道：心意拳的动作大多是上下联动和左右连动，因此蛇出洞之右肘与左肘连动便是一种攻击模式。

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心意拳射丹田又被称为不来固手。会了这一招和别人讲道理的时候一定会对你很信服，不停的和你鞠躬#内家拳 #实用拳法 #传统武术

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心意道：丹田功为基，手法为形变，触手即发，如龙卷物，应手而飞。

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