腿踢不高，侧腰不灵活，手脚不协调，你就这样练 #太极养生 #跟我一起做运动 #中国功夫 #传统文化 #强身健体正能量 ©诩小侠

(12)

大腿没有力量胯打不开手脚不协调你就这样练。#道家养生 #中华武术博大精深 #太极 #锻炼

(18)

手脚不协调，大腿没有力量，平衡性不好，你就这样练习#太极养生 #武术 #强身健体正能量 ©诩小侠

(10)

肩膀打不开，核心没有力量，侧腰不灵活，你就这样练#太极养生动起来 #跟我一起做运动 #强身健体正能量 #中国功夫 ©诩小侠

(12)

大腿没有力量侧腰不灵活核心没力量你就这样练。#道家养生 #中华武术博大精深 #居家锻炼 #道系青年

(18)

腿踢不高 肩膀打不开 大腿没有力量 你就这样练习 #太极 #养生 动起来 跟我一起做运动 #传统文化

(10)

大腿没有力量，胯打不开，腰挎没有力量，你就这样练#太极养生 #强身健体正能量 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫 ©诩小侠

(13)

腰不好，腰胯不灵活先这样练#适合初学者 #零基础学舞蹈 #适合所有人 1

(11)

核心没有力量，侧腰不灵活，胳膊没有力量你就这样练 #太极养生动起来 #强身健体正能量 #武术 ©诩小侠

(12)

中老年人練腿絕招，道家“踏雲步”，每天100下，80也能跑！【健康管理師李曉】

(10:52)

腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

(10:45)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

2024-11-24 以腰胯為中心，掌握全身協調

(8:51)

十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

(10:50)

以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

(11:41)

太極基礎腿功｜Tai Chi Basic Leg Workout |

(9:2)

突然急性腰扭伤！科学康复后，我只用了2天，便能行动自如【人体百科David伟】

(9:2)

松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

(8:3)

【12分钟下肢拉伸】久坐族/运动后拉伸 促进下肢血液循环 改善腿型 Lower body Stretch | Yue Yoga

(12:45)

壓腿活胯，腿腳輕便，只練這一個動作就可以 #中医 #中醫 #健康 #知识分享 #科普 #養生 #健康科普 #医学科普 #涨知识 #健身

(9)

Tai Chi | 沉胯屈膝，蹬腿转腰，太极腿功发力的关键 #taichi #taichiquan #kungfu #太极 #太极拳 #功夫 #中华武术 #martialarts #taiji

(12)

其根在脚,发于腿,主宰于腰, 形于指。由脚而腿而腰,总须完 整一气。#太极 #太极拳 #武术 #chinesekungfu #taichi

(22)

【1分钟太极拳】腿部没有力量，肩膀打不开，手腕脚腕不灵活你就这样练 #太极养生动起来 #中华武术博大精深 #强身健体正能量【1 minute Tai Chi】#武术 #功夫 #太极拳 #Taichi

(14)

其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指。由脚而腿而腰，总须完整一气。#太极拳 #弘扬中华武术 #太极养生 #泰裤辣 #太极沅芷

(15)

太极极限控腿！控腿能力 中华武术博大精深 想学太极的心达到了顶峰 太极养生

(5)

四肢僵硬不协调，会气血不畅通，你就练练这几招。#王道太极话题# #内功丹炁话题# #太极养生话题#

(42)

腰胯腿锻炼，90%的这个动作做不了10个，看看你

(8)

其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指。” 太极 太极拳 弘扬中华武术

(11)

大型社死现场，练拳时不知道后面有一群学生在围观。#太极拳 #太极 #武术 #太极养生动起来 #社死

(15)