以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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Sifu Tsui Tin ying徐鈿英師傅《规定陳式太極拳》單邊教學，腰胯是練習太极拳的重點，也是太極拳的難點，鬆腰落胯，圆襠扣膝，旋腰轉胯，带動四肢，以意领氣，以氣運身，以内带外，才能周身一家。

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祛疼秘传术，腰胯疼，配合此位置，流传出去！

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训练太极中定的第二个要领，定在有隙，训练周身灵动，浑圆一气，实现化力的基本功

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一身僵滞，一切养生和武学都是浮云，不求惊人奇异之形，以修内劲为宗，修习太极必能简约，

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放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

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运动过耗伤及根本，教您一套简单有效，保持每天活力的摇背功

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解开以意带身的谜团，升级您的太极智慧

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伤害你身体的往往是一些不经意的小动作

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YPT13《雲海風林》 心靈音樂｜休閒音樂｜佛教音樂｜禪修音樂｜太極拳背景音樂＞無痕加長珍藏版 B版

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劲与力的区别，渐悟懂劲，悟后起修，太极拳得之万法皆无用

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同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

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站桩语音导引疗愈音乐，小芸主陪伴您一起享受温馨的疗愈时刻，

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太極拳重心轉換時胯的開合

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腰胯腿锻炼，90%的这个动作做不了10个，看看你

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站樁松胯不坐胯，屁股不能變太大 #站樁 #養生 #太極

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初学站桩一定要掌握的知识，松胯是重中之重 #太极拳 #站桩 #混元桩

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以腰胯带身，虚实转换分解动作第一步，平复心气taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量|

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