大腿没有力量胯打不开手脚不协调你就这样练。#道家养生 #中华武术博大精深 #太极 #锻炼

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手脚不协调，大腿没有力量，平衡性不好，你就这样练习#太极养生 #武术 #强身健体正能量 ©诩小侠

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肩膀打不开胯打不开腿部没有力量快来跟我这样练！#道家养生 #锻炼 #武术 #太极养生

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大腿没有力量侧腰不灵活核心没力量你就这样练。#道家养生 #中华武术博大精深 #居家锻炼 #道系青年

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核心没有力量腰腿没有力量肩膀不灵活你就这样练。 #太乙游龙拳 #太极 #道家养生 #中华武术博大精深

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腿踢不高侧腰不灵活腰背没有力量跟我这样练试试你坚持能做几个！#道家养生 #中华武术 #锻炼 #太极养

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中老年人練腿絕招，道家“踏雲步”，每天100下，80也能跑！【健康管理師李曉】

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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手脚不灵活不协调大腿没有力量的，每天来练习3组哦。

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肩膀打不开腿部腰部没有力量你就这样练习。#道家养生 #八段锦 #武术 #太极 #站桩

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直播带练功1月7日 武當鬆身功法 每日早7:00分 wudang Tai chi Tutorial

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腿踢不高，侧腰不灵活，手脚不协调，你就这样练 #太极养生 #跟我一起做运动 #中国功夫 #传统文化 #强身健体正能量 ©诩小侠

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腿脚无力，肩膀不灵活，腰部没有力量，跟我一起练这3个动作#中老年锻炼 #道家养生 #游龙功

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道家不传之秘“如何开胯”|||道家不传之秘“如何开胯”站桩   居家锻炼   古法锻炼   中老年锻炼   道家养生   锻炼   健康养生   锻炼日常

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走路不稳容易摔跤跟我练这3个游龙拳平衡动作增强腿部力量。#太乙游龙拳 #中老年锻炼 #道家养生

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腰不适脊柱不直腿无力膝盖不适这一招练三十天道家秘法开龙脊让你练出年轻好状态。#道家养生 #太极养生

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平衡不好肘部胳膊没有力量你就这样跟我练习！#武术 #太极养生 #八段锦 #居家锻炼

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大腿没力量平衡不好这三个动作坚持练习上下楼腿部有力浑身轻松。#太乙游龙拳 #道家养生 #居家锻炼 #

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让你健步如飞,腰腿不舒服？试试这个，开胯活腿，让你健步如飞 #中国功夫话题# #弘扬中华传统文化话题# #太极拳话题# #养生话题#

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腰硬、腿酸、胯疼，就练这招拉腿伸筋很有帮助，让你腰腿力量强大起来，#道家养生话题# #晨练话题#

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0基础怎么学习道家武术和养生 先学会扎马步和练习开胯，这一组动作每天做半小时，你学会了吗#道家养生 #马步 #拉伸 #开胯 #小动作大作用

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想要气血好 大腿力量一定要强 #诚煊师父 #道家养生 #古法健身 #中老年锻炼 #八段锦

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