2022.12.06 階梯有氧—詔竤老師4

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2022.12.06 階梯有氧—詔竤老師3

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2021.12.07 階梯有氧 小季老師4

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25分鐘階梯有氧運動｜階梯踏板基本功EP04｜吳明香老師｜《停動停動好健康》

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【教練帶你練】階梯踏板有氧運動｜第四篇｜喜歡運動中心

(4:13)

第四套丽萍美体健身操，30分钟提高免疫力

(33:8)

2020.12.08 iparty mountain老師4

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20160418 心潔老師階梯有氧

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2022.12.27 階梯有氧—Zack 老師1

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

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有氧健身操 简单易学 Aerobics Easy to learn 坚持运动 变美变瘦变好看 简单暴汗 早晚各一遍 有效瘦全身#sports #健身

(27:17)

45分鐘 完整版 姊妹！有氧美美瘦身健身操，堅持每天45分鐘讓妳快速瘦身，擁有傲人好身材，適合所有人運動美體健身！

(45:47)

4分鐘運動=1小時有氧運動 超有效減肥法

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来吧～燃烧你的卡路里40 分钟有氧健身操 Aerobics 简单暴汗 高效燃脂 瘦腰瘦手瘦全身 简单易学 一起来运动吧 广场舞运动#sports #健身操 #舞蹈 #广场舞

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超效有氧操，45分鐘燃脂不停瘦10斤！減肥必備|Super effect aerobic exercise, 45 minutes burn fat without stop thin 5KG!

(46:1econd)

Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

(8:18)

30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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2021.12.07 階梯有氧 小季老師5

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階梯有氧，指導老師吳明香

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太阳 4-16-2024 只有1小时52分录播

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七分鐘運動–階梯練習

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2024/11/06 Aerobic Step（階梯有氧 I）

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金刚趴！睡前趴一趴，轻松燃脂一整晚！ #拉伸动作 #居家锻炼 #矫正腿型 #体态纠正 #腹肌 #dance #运动

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【鳳山中心】 周行慧 老師_階梯有氧

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懶人爆汗運動 強化心肺、練肌力就靠它#階梯有氧#宅家運動

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有氧4

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