【教練帶你練】階梯踏板有氧運動｜第四篇｜喜歡運動中心

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【教練帶你練】階梯踏板有氧運動｜第一篇｜喜歡運動中心

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【教練帶你練】階梯踏板有氧運動｜第三篇｜喜歡運動中心

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【教練帶你練】階梯踏板有氧運動｜第二篇｜喜歡運動中心

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈

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膝蓋友好站立運動｜不跑不跳，20分鐘站立全身間歇，爆汗減脂。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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動感40分鐘有氧拉丁健身操

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天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

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4分鐘運動=1小時有氧運動 超有效減肥法

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来吧～燃烧你的卡路里40 分钟有氧健身操 Aerobics 简单暴汗 高效燃脂 瘦腰瘦手瘦全身 简单易学 一起来运动吧 广场舞运动#sports #健身操 #舞蹈 #广场舞

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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第四套丽萍美体健身操，30分钟提高免疫力

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25分鐘階梯有氧運動｜階梯踏板基本功EP04｜吳明香老師｜《停動停動好健康》

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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各種有氧20分鐘到底可以燃燒多少卡路里❓ #減脂 #有氧運動 #健身 #跑步 #運動

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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【SPRiNG FitLife】階梯踏板間歇運動

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【教練帶你練】無跳躍運動｜第一篇｜喜歡運動中心

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階梯踏板有氧瘦身！29招健身教學大公開【FunSport趣運動】

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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【教練帶你練】 TABATA間歇訓練｜徒手運動｜喜歡運動中心

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