241219（周四）畊练团〈加练在家练〉燃脂有氧（下）

(33:59)

241219（周四）畊练团〈加练在家练〉燃脂有氧（上）

(33:)

241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

(34:2)

241212（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（下）

(33:44)

241208（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(42:)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(37:56)

241207（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(31:36)

241214（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(36:36)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(38:35)

241221（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(34:5)

250104（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(36:30)

241214（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(35:38)

241205（周四）畊练团〈give me five〉健康晨练（下）

(46:46)

240118（周四）畊练团〈加练在家练〉孕期有氧操

(1:11:19)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:36)

241213（周五）畊练团〈加练在家练〉基础流瑜伽下

(28:22)

241221（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(36:24)

2024.06.16 (代課) 星期日 劉畊宏教練團 畊練團 帶你肥油咔咔掉 健身打卡 完整版 健身操 有氧无氧运动 低强度跳操 快樂燃脂增肌 #刘畊宏 #畊练团 #暴汗燃脂

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241207（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

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