241207（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

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241207（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

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241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

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241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

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250104（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

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250111（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

(45:58)

2024.12.22 星期日 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏 #liugenghong

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2024年7月3日 星期三 畊練團 GIVE ME FIVE 肩胸肌力訓練 剪輯

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2024.09.24 星期二 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身#刘耕宏

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✴︎ 10/27星期4⃣️✴︎打卡刘畊宏教练 健身操 瘦腿瘦腰，全身燃脂，全身雕塑，小蛮腰，漫画腿，肥油咔咔掉 小瘦子们 一起冲鸭

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221011/ 二 刘畊宏健身直播【完整版】 Liu GengHong Live Workout 本草纲目 毽子操

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2024.11.05 星期二 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏 #双十一

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2024.11.24 星期日 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏 #liugenghong

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250104（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

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250111（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

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241207（周六）畊练团〈加练在家练〉晚间瑜伽（下）

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241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

(34:2)

250107（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

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241228（周六）畊练团〈加练在家练〉晚间瑜伽（上）

(44:26)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

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250111（周六）畊练团〈加练在家练〉晚间瑜伽（下）

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240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:19:37)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

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221124（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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221208（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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