250104（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(36:30)

250104（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(37:34)

250111（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(35:57)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(38:35)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉健康燃脂（上）

(41:15)

250104（周六）畊练团〈加练在家练〉晚间瑜伽（上）

(44:51)

40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

(45:58)

2024.12 19 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

(1:14:29)

2024.12.15 星期日 劉畊宏直播跳操 完整版 注：直播後來卡主了 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏 #liugenghong

(1:25:1econd)

30分鐘 超慢跑｜190BPM節拍超慢跑｜節奏音樂♫｜日本德島奧祖谷

(30:20)

有氧健身操（5）【高效燃脂操，步伐简单易学，老少皆宜】23分钟背面演示。

(20:14)

腹肌\u0026燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23

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10分钟踏步燃脂有氧1000步｜无跳跃，经期友好，简单易跟【周六野Zoey】

(11:32)

2024.12 12 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

(1:12:40)

2024年12月19日 星期四 劉畊宏 VIVI 爆汗跳操 剪輯版

(1:14:29)

2024.10.24 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版

(1:18:9)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(37:56)

250111（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(40:21)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉健康燃脂（下）

(37:58)

250104（周六）畊练团〈give me five〉跳操直播全程录屏（下）

(35:10)

250121（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(35:35)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:16)

250107（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(36:21)

2501016（周四）畊练团〈give me five〉健康趁练（上）

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250116（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（下）

(32:18)

250109（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（上）

(33:17)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:3)

250116（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（上）

(32:27)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

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