241208（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(42:)

241208（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(39:29)

241215（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(42:50)

241222（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(38:4)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:9)

241229（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:25)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:58)

241215（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:46)

250116（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（上）

(32:27)

2024年9月4日 星期三 畊練團 GIVE ME FIVE 肩胸背肌力 剪輯

(1:9:6)

2024年9月2日 星期二 畊練團 Give Me Five 臀腿肌力訓練 剪輯

(1:4:35)

2023年12月13日 畊練團 give me five 肩胸背 肌力訓練 剪輯版 無廢話

(1:4:41)

2024年7月8日 星期一 GIVE ME FIVE 畊練團 肩背訓練 剪輯

(1:8:2)

2024年8月31日 星期六 畊練團 GIVE ME FIVE 空腹有氧 爆汗 跳操 剪輯

(54:32)

2024年3月25日 畊練團 GIVE ME FIVE 臀腿肌力訓練 剪輯版 無廢話

(1:5:58)

2024年7月29日 星期一 畊練團 GIVE ME FIVE 臀腿訓練 跳操 剪輯

(1:7:32)

241217（周二）畊练团〈加练在家练〉燃脂有氧

(59:24)

2024年8月14日 星期三 畊練團 GIVE ME FIVE 肩胸背肌力訓練 剪輯

(1:6:15)

2024年1月15日 星期一 畊練團 give me five 臀腿肌力訓練 剪輯版 無廢話

(1:3:2)

241222（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:34)

241229（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(43:48)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:36)

240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:19:37)

241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

(34:2)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(38:35)

241217（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

(33:52)

250117（周五）畊练团〈加练在家练〉基础流瑜伽

(59:56)

250114（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

(41:23)

241231（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(35:16)