初级开肩|三个动作告别肩颈僵硬|||初级开肩|三个动作告别肩颈僵硬久坐党必看

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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初級開肩適合大家一起來試試

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1/15葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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咪咪愛運動｜【上半身】15分鐘 小啞鈴瘦手臂+美胸訓練 初學者可徒手也適合

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15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back

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20分鐘早晨全身拉筋｜有助通淋巴、排毒、暖身、改善身體循環

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1/16葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

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2022-05-28 4分钟开肩美背Tabata（跟练版）

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【无广告】很动听 | 放松音乐 | 解压音乐 | 疗愈音乐 | 钢琴音乐 | Piano | Relaxing | Stress relief music

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超簡單！1個動作，糾正圓肩駝背，立即見效，隨時隨地都能做

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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4min｜薄背有点东西！圆肩翼状肩胛都来搞定 开肩美背薄背瘦背消除翼状肩胛背部拉伸松解

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初级开肩，给每个含胸驼背的你

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试试这三个动作，开肩美背，挺拔身姿

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想改善駝背？別再拉筋開肩了！（而是跟著這樣做）

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在家跪立开肩、开胸腰（初级） shoulders, chest and waiste OPENINGS at home (For Beginners)

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一分钟开肩美背，每天坚持做3组，练出一字肩，还你少女背！

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无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！

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【跟练教程】在家跪坐开肩、开胸腰！（初级）解锁美背塑形 Open shoulders,chest and fix your postures(FOR BEGINNERS)

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无论背多厚多驼，初级开肩，挺拔后背

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随时随地用一面墙开肩拉伸，改善圆肩驼背

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在家趴着开肩、开胸腰！（初级）解锁美背塑形 Open shoulders,chest and fix your postures

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初级开肩

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拒绝圆肩驼背！3分钟靠墙开肩，姿态挺拔～

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初级开肩部 每天坚持 10分钟 轻松拥有挺拔身材#开肩美背 #居家锻炼 #抖音健身房 #健身干货

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