在家趴着开肩、开胸腰！（初级）解锁美背塑形 Open shoulders,chest and fix your postures

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【跟练教程】在家跪坐开肩、开胸腰！（初级）解锁美背塑形 Open shoulders,chest and fix your postures(FOR BEGINNERS)

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在家跪立开肩、开胸腰（初级） shoulders, chest and waiste OPENINGS at home (For Beginners)

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零基础开肩美背，每天三分钟挺拔身姿丨开肩美背提臀丨瘦背部

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在家就能开肩开胸的好方法，快来试试吧！ 居家锻炼 塑形 开肩美背 改善体态 拉伸

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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拉力带开肩美背 真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这套背部训练背部训练开肩美背垮脸自救少女背居家锻炼

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一个动作开肩美背，改善圆肩驼背，赶快动起来吧！

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两个动作开肩美背，拒绝圆肩驼背，坚持七天轻松练出良好体态，也要注意日常坐姿哦~丨驼背矫正

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三个精选动作，瘦背美背，塑造挺拔身姿！#好身材练起来 #女子塑形 #开肩美背 #少女背 #背部塑形

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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每天100个，开肩美背还瘦腿，假期坚持美背打卡！

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换种方式 #开肩开胸！纠正弯腰驼背，下到自己极限即可！ #喜提2020头运

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開肩美背又能so肚子的動作，收緊腹部核心，不傷膝蓋不傷腰，每天練習10分鐘，7天小一圈#瘦肚子 #改善含胸駝背 #運動 #馬甲線

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分享一套在家也能练的背部训练计划，男女通用！ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善圆肩驼背

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不要再这样练拉力带了，这样错误的姿势可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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【肩頸】理療肩周炎，打通肩頸氣血！開肩美背！效果極佳！

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