「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[肩頸左右伸展式] 緩解肩頸痠痛、改善重度肩膀僵硬

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[肩頸左右伸展式] 延長和拉伸肩頸肌肉、解除肩頸壓力

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[英雄式一] 展開胸部 改善肩頸背僵硬

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[ 變化式兔式 ] 消除肩頸的緊張及痠痛，改善圓肩駝背

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[反轉祈禱式]打開胸腔 增加關節柔軟度

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[ 開胸大肌 ] 讓胸口、肩膀、手臂充分伸展

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21 分鐘基礎瑜伽肩頸放鬆 21 min yoga for beginnerrelax shoulders and neck｛ Flow with Katie ｝

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[穿針引線式]放鬆肩頸腰臀的運動

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17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[站姿前彎] 改善脊椎僵硬，提升柔軟度 延展後側大腿

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基礎瑜伽-肩頸與背部伸展 Yoga For Beginners Easy Stretch \u0026 Stress Release { Flow with Katie }

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妍式瑜伽～ 肩頸背放鬆瑜伽（放鬆身心 愛惜自己主題）

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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式【三角式】延展全身肌肉的運動

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初學者必練的四個瑜伽動作#瑜伽#居家鍛煉

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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初学者必练瑜伽动作🧘‍♀️让你改善身姿，气质加倍 #pxbeautystation #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质

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25分鐘 基礎瑜伽【脊椎肩胸舒展】Yoga Basics ★ ★ #不需瑜伽墊 #久坐族 #初學者瑜珈

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每天三分钟，改善脖子前倾含胸驼背字肩促进进骨盆的血液循环#瑜伽#打造一字肩 #打造完美

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