回歸健身房三周目《跳躍酒杯式深蹲 - Jumping Goblet Squat》

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回歸健身房三周目《前蹲舉 - Front Squat》

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如果你的助跑起跳没有原地高，如果你深蹲两倍体重仍然跳不高，增强式训练来了，改变的机会来了！

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一个被低估的弹跳训练动作，在某些情况下是可以完全替代深蹲的存在弹跳 运动表现 箱蹲

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大多数女生在健身房都喜欢用哈克练臀

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高腳杯深蹲 | 前大腿，提升新代謝#gymindfulness

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酒杯深蹲是較低強度的動作，適合新手、循環式訓練或輔助動作！

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居家也能用～高腳杯深蹲

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一言不合，整組帶走 #harfez #fitness #train #bodybuilding #深蹲 #下肢訓練 #健身迷因 #訓練日常 #台中健身 #健身教練 #台中女教練 #健身房

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窄蹲V.S深蹲💦

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臀腿训练动作｜高脚杯深蹲 (详细讲解)

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教練讓我問一下》深蹲常見錯誤你也中了嗎？這樣簡單觀察自己有沒有做對！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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【弹跳力练习】你掌握了吗？评论出：身高 体重 年龄，我告诉你打什么位置？#篮球教学 #弹跳 弹跳

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在健身房看到这个器械赶紧远离我‼️哈克深蹲#推薦 #腹肌 #减脂 #瘦身 #增肌 #健身

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深蹲訓練不同肌群，新手女生必看輕鬆掌握技巧！

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每天“深蹲跳”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥

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提升弹跳，深蹲浅蹲那个更好！

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强壮又灵活的髋= 更稳的深蹲、更标准的动作，还能预防受伤。功能性训练 关节灵活度训练 髋关节

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57 家庭健身（二）在家完成一个有效的深蹲，健身首先要练腿 #健身打卡燥一夏 #深蹲

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關於壺鈴深蹲你應該注意的2件事 #健美洋行 #健美 #健身房 #台南 #私人教練 #體態雕塑 #增肌減脂 #健身教學 #壺鈴

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