一个被低估的弹跳训练动作，在某些情况下是可以完全替代深蹲的存在弹跳 运动表现 箱蹲

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【弹跳力练习】你掌握了吗？评论出：身高 体重 年龄，我告诉你打什么位置？#篮球教学 #弹跳 弹跳

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更符合实战的，单脚弹跳训练！ #运动表现#弹跳训练

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暴漲彈跳力，一周彈跳力訓練計劃 #sports #籃球訓練 #彈跳力

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想要扣篮的兄弟们练起来 #街东篮球教学 #弹跳练习 #扣篮

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只用一对哑铃就能提升弹跳，免费送你一套哑铃弹跳提升计划

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六个动作提高弹跳，半场来回为一组，每个动作四组，赶紧练起来吧！ #记录篮球记录你 #弹跳 #篮球

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强化这一个关节，就能让你的弹跳提升10公分

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你们想要的弹跳训练动作，今天它来啦～弹跳训练

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不训练的时候如何提升弹跳实现扣篮？

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双脚助跑的小技巧，快艾特你的兄弟们学起来吧！野球帝courtman扣篮野球帝

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为什么你的弹跳提升不了，跳不高？你肯定做错了这一点！

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打球弹跳力量太差？赶紧来练练这个吧！ #篮球教学 #弹跳训练 #篮球

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快速暴涨你的弹跳训练，赶紧一起练起来吧！ #篮球#弹跳 #篮球教学

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1500块的弹跳计划都讲些啥？175cm up从摸不到板到摸篮筐的经历

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如何練跳高？#jump #vertical #training #workout #powerclean #高翻

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不要忽视髋关节，拿回属于自己的弹跳，早日扣篮！

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分享6种自己经常练习的弹跳动作，只要你坚持下去就会看到光芒，在家里空间不大也可以原地练的，前期最实用最有效果的黄金动作，2 3天一练就行了，半个月一个月等着飞起来吧😎 #篮球

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身上被你忽略的下肌群，往往就是提升弹跳的关键部位，针对性强化，会有惊喜！

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