5点起床慢跑5公里，拉伸20分钟，俯卧撑100，臂力腰力练习10分钟

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5点起床慢跑5公里，拉伸20分钟，俯卧撑倒立练习10分钟练出好身体

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5点起床慢跑5公里，拉伸20分钟，俯卧撑倒立练习10分钟练出好身体

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早上5点起床出门慢跑5公里再练习100俯卧撑，最后再做20分钟拉伸

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每天早上5点起床晨跑5公里，俯卧撑100个，拉伸20分钟，倒立5分钟#逆齡 #運動 #运动

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5点起10点睡，跑步5公里 俯卧撑100个，全身拉伸20分钟练出好身体

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5点起床慢跑5公里，坚持练习横竖叉俯卧撑20分钟，练出好身体

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我是84年的飞姐，早5点起跑步15公里俯卧撑拉伸练习20分钟

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