每天早上5点起床晨跑5公里，俯卧撑100个，拉伸20分钟，倒立5分钟

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早上5点起床跑步5公里俯卧撑100个，坚持959天，你运动坚持多久了

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早5点起晚10点半睡，晨跑5公里，俯卧撑100个，拉伸20分钟

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80后老阿姨每天坚持晨跑5公里和100个俯卧撑，20分钟拉伸坚持到底

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5点起床晨跑俯卧撑做100个拉伸20分钟，现在身高160体重不到94斤

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PIANO MUSIC - 早上最適合聽的輕音樂 - 美妙的音樂 - 純鋼琴輕音樂 - 轻松的钢琴音乐 - 放鬆音樂 ★ 453

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The Best Morning Workout Routine-no jumping, apartment friendly | 10分鐘站立式燃脂運動 早晨例行 無跳躍【Bellysu減肥中】

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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5分钟快速热身运动｜运动前必做｜全身简易无工具【周六野Zoey】

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20分钟早晨瑜伽/全身拉伸/增强免疫力

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12min Easy Full Body Warm Up Before Exercise | Stretching Pre Wokout !!👍

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Best Running Music Motivation 2021 #32

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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80后宝妈坚持每天晨跑5公里，俯卧撑100个，柔韧20分钟练出好身体

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坚持运动第922天，每天跑5公里100个俯卧撑，柔韧练习20分钟

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早上5点起床晨跑5公里力量训练30分钟，拉伸20分钟，用时1小时

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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5点起床晨跑俯卧撑做100个拉伸20分钟，现在身高160体重不到94斤

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5分钟晨间运动 | 唤醒身体和加速代谢 无跳跃 无噪音 | 5 Min FEEL GOOD Morning Workout【艾琳】

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我是飞80后喜欢跑步健身，每天早5点起床晨跑俯卧撑拉伸练习1小时

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床上瑜伽 | 基础拉伸加强柔韧性，改善驼背圆肩腰酸背痛【周六野Zoey】

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下雨了，也坚持晨跑5公里和100个俯卧撑练习，你今天跑了吗？

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84年的人坚持跑步第926天，每天5公里100个俯卧撑，柔韧20分钟

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不间断晨跑766天，雨中慢跑5公里，俯卧撑练习150个倒立5组，拉伸1组锻炼，每天锻炼用时1小时左右，练出好身体

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一个人一条路一部手机，晨跑5公里和100个俯卧撑做完都没看见人

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晨跑5公里后练习100个花式俯卧撑用时1小时，练出好身体来

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5点40起床晨跑10圈5公里，100个俯卧撑100个台阶跳，累到怀疑人生

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